Проведение учебно-тренировочных сборов (УТС)

По стратегии построения тренировочного плана учебно-тренировочные сборы на бурной воде целесообразно разделять на 2 категории:
- Сборы общего назначения, решающие долговременные задачи повышения уровня мастерства спортсмена. (УТСО)
- Сборы по подготовке к конкретным соревнованиям. (УТСС)

План УТСО составляется заранее. В основе разработки плана лежат следующие общие соображения:
- уровень мастерства спортсмена,
- физическое состояние спортсмена,
- психологические особенности, в т.ч. отношения с другими спортсменами,
- задачи, решаемые в рамках групповых упражнений,
- задачи, требующие индивидуальных занятий,
- задачи, подходящие для самостоятельной работы.
Исходя из этих соображений все спортсмены разбиваются по группам от 3-х человек. Размер группы зависит от ограничений трассы на прием того или иного количества участников, требуемого уровня и количества индивидуальной работы, а также от различных организационных требований. Заранее составленный план - это отнюдь не догма, которой надо придерживаться любой ценой, но в то же время существует не так много категорий причин, по которым он может быть нарушен. Самая обширная категория - это разные форс-мажорные обстоятельства, не зависящие напрямую от действий спортсмена и тренера или выходящие за рамки нормального течения спортивной работы. К этой категории относятся различные организационные проблемы проведения УТС, болезнь или травма, утрата или поломка снаряжения и т.д. Две другие категории - это неправильная оценка физических и психологических возможностей спортсмена (обычно завышение), а также выявление в процессе тренировок технических недостатков, работа по устранению которых не была включена в тренировочный план, но требует приоритетного выполнения. Если появились факторы такого рода, то план конечно должен быть изменен, но суммарное количество и качество этих изменений очень хорошо отражают и качество спортивной работы как тренера, так и спортсмена.
План для УТСС всегда должен быть менее жестким. Помимо работы над уже известными недостатками, он обязательно должен включать в себя элементы технического тестирования спортсмена в условиях конкретной воды и конкретных элементов. Такое тестирование нередко выявляет какие-то специфические узкие места, могущие сыграть свою отрицательную роль именно на этой воде, на этих соревнованиях.
Схема проведения УТСО выглядит следующим образом:
Общее привыкание - специальное привыкание - контрольная прикидка - решение основных задач сборов - контрольная прикидка.
Схема проведения УТСС:
Общее привыкание - специальное привыкание - выявление и устранение недостатков по конкретных элементам - длинные участки на время - соревнования.
Под общее привыкание обычно отводится одна тренировка. Специальное привыкание - это обкатка основных водных элементов тренировочного участка короткими отрезками - выполнение стандартных задач с использованием этих элементов, - также одна тренировка. После вводного этапа - контрольная прикидка, нужная для последующего сравнения результатов с прикидкой в конце сборов. Если сборы длительные, то целесообразно провести не только 1-ю и последнюю, но и промежуточные прикидки. Нормальный интервал их проведения - одна неделя. В качестве прикидки, чаще последней, могут использоваться проводимые в этом месте соревнования, к которым и приурочен УТСО. Важно в данном случае то, что эти соревнования не рассматриваются в качестве приоритетных, и поэтому спортсмены к ним специально не готовятся. Промежуточные прикидки целесообразно включать и в программу длинных УТСС. Единственное принципиальное отличие основного этапа УТСО, обозначенного здесь как решение основных задач, в том, что эти задачи не носят сиюминутного характера, как при подготовке к соревнованиям. Можно обозначить еще следующие тенденции, отличающие УТСО и УТСС.
1) Величина нагрузки. Для УТСО - высокие нагрузки. Время проведения сборов должно попадать на нагрузочный пик месячного цикла. Для УТСС - средние нагрузки. Время сборов не должно совпадать с минимумом месячного цикла.
2) Для УТСО: бОльшая доля упражнений без ворот, бОльшая доля коротких отрезков, бОльшая доля связок на максимум.
3) Для УТСС: специальное привыкание и техническое тестирование должно обязательно проводиться с учетом вероятных рисунков трассы, бОльшая доля индивидуальной работы, снижение нагрузок непосредственно перед соревнованиями (1-3 дня).

Мы поможем в написании ваших работ!