Совет 8. Выделяйте время на отдых
Тайм-менеджмент для старшеклассников: 9 советов
Чем старше ребёнок, тем больше у него задач и обязанностей. Особенно нелегко приходится девяти- и одиннадцатиклассникам, у которых на горизонте экзамены. Простой список дел вряд ли поможет навести порядок: у поколения Z (это дети, родившиеся после 2000 года) синдром дефицита внимания, помноженный на пресловутую подростковую лень. Необходим системный подход.
Совет 1. Поставьте цель
О чём мечтает подросток? Быть бизнесменом? Стать чемпионом по плаванию? Или, может, поступить в лучший вуз страны? Трансформируйте желания в цели.
Цель — это путеводная звезда, стремясь к которой ребёнок будет прокладывать себе путь вперёд. Но она не должна быть абстрактной. Необходимы временные и качественные ограничения.
Заниматься бизнесменом → заработать своим делом тысячу долларов к 2023 году. Стать чемпионом → к следующей Олимпиаде выполнить норматив КМС. Поступить в вуз → набрать на ЕГЭ больше 80 баллов по нужным предметам.
Совет 2. Составьте план
Когда путеводная звезда зажглась, необходимо наметить дорогу к цели. Звучит поэтично, но это сложная аналитическая работа. Проблема в том, что обычное планирование наводит на поколение Z тоску. Любая информация для них должна быть наглядной.
Существует «пирамида Франклина».
Бенджамин Франклин разработал её в 20 лет и придерживался на протяжении всей жизни. Эта система организации времени помогла ему проделать путь от сына мыловара до выдающегося политика и дипломата.
|
|
|
«Любишь жизнь? Тогда не теряй времени,
ибо время — ткань, из которой состоит жизнь».
Бенджамин Франклин
Совет 3. Расставьте приоритеты
В течение дня у подростка могут быть совершенно разные дела: от занятий с репетитором до выгула собаки. Важно, чтобы он научился расставлять задачи по приоритетности.
Например, в планах на день значится выучить 30 английских слов и помочь бабушке на даче. И то и другое здорово, но, если цель стать лингвистом, очевидно, что прополка грядок может подождать.
Существует матрица Эйзенхауэра. Этот инструмент поможет визуализировать безликий список дел. Не забывайте — поколению Z нельзя без наглядности.
Совет 4. Приучайтесь к дедлайнам
Работа заполняет всё отпущенное на неё время. Это доказано. Если вы договорились, что ребёнок напишет сочинение за неделю, он действительно, без халтуры, будет сочинять его семь дней.
У всех стоящих перед подростком задач должен быть срок выполнения. В планах и расписании всегда стояли дедлайны. Следите, чтобы временные рамки не растягивались.
|
|
|
Совет 5. Боритесь с прокрастинацией
Прокрастинация — это откладывание на потом. Чаще всего подростки отмахиваются от того, что им не нравится. Например, уборка в комнате или чтение.
Неприятные дела в тайм-менеджменте называются лягушками. Пообещайте сами себе, что если будете «съедать» по одной лягушке каждый день (раз в неделю или раз в месяц), то получите вознаграждение.
Например, убираешься в комнате каждую субботу, по воскресеньям ходишь в кино. Читаешь две книги в месяц, в последние выходные целый день играешь в компьютер.
Совет 6. Научитесь не пасовать перед трудностями
Чем масштабнее задача, тем сложнее к ней приступить. Непонятно, с чего начать и хватит ли сил. Чтобы большие задачи не пугали, их нужно разбивать на более мелкие.
В тайм-менеджменте есть понятие «бифштекс из слона». Слон — это крупная задача, к которой сложно подступиться. Но даже его можно «съесть», если разрезать на куски. Например, прочитать «Войну и мир» гораздо проще, если включать в свой ежедневный план по одной главе книги.
Совет 7. Работать отрезками
Это называется метод «Помидора». Задача выполняется в течение определённого отрезка времени, затем следует короткий перерыв. Чтобы чередовать работу и отдых, используется таймер (изначально обычный кухонный в виде томата — отсюда и название).
|
|
|
Эту технику придумал студент Франческо Чирилло, когда понял, что не может на чём-то подолгу концентрироваться. У поколения Z такая же проблема: современные подростки хотят уловить максимум информации в минимальный срок. Метод «Помидора» может быть очень эффективным при выполнении домашних работ.
Совет 8. Выделяйте время на отдых
Этот совет вытекает из предыдущего. Без передышки подросток будет постоянно испытывать стресс и вскоре откажется от тайм-менеджмента.
Планировать нужно не только школьные или бытовые дела, но и отдых. Проанализируйте распорядок дня: достаточно ли времени для сна, общения с друзьями и увлечений? Нет? Доработайте график. Не загоняйте себя в жесткий график. Управление времени не означает отсутствие развлечения.
Дата добавления: 2021-12-10; просмотров: 19; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!