Техника прямого нападающего удара
Занятие 19
Тема: Волейбол. Тактика игры
Актуальность темы:
В данной методической разработке по дисциплине ОДБ.12 «Физическая культура» на тему: Волейбол. «Тактика игры» изложена методика проведения практического занятия с применением различных упражнений характерных для игры в волейбол, которые развивают быстроту реакции движения, выносливость, координации и другие физические качества. Последовательное применение знаний, умений и навыков физической культуры способствуют всестороннему физическому развитию человека. Позитивное влияние разнообразных упражнений на здоровье студентов и физическое развитие молодежи способствует формированию характера, настойчивости, умения преодолевать трудности.
Цель:
Учебная: Обучение тактике игры, развитие координации, выносливости.
Знать:
- влияние оздоровительных систем физического воспитания на укрепление здоровья, профилактику заболеваний и вредных привычек;
- способы контроля и оценки физического развития и физической подготовленности;
- правила и способы планирования индивидуальных занятий различной направленности.
Уметь:
- выполнять индивидуально подобранные комплексы оздоровительной и адаптационной физической культуры,
- преодолевать искусственные и естественные препятствия с использованием разнообразных средств передвижений;
- выполнять приемы страховки и самостраховки;
|
|
|
- использовать различные виды физических упражнений с целью самосовершенствования, организации досуга и здорового образа жизни;
- соблюдать правила поведения на уроках физической культуры;
- при выполнении упражнений критически оценивать собственные достижения, поощрять товарищей, имеющих низкий уровень физической подготовленности;
- сознательно тренироваться и стремительно к возможно лучшему результату на соревнованиях.
Задачи:
Оздоровительная: профилактика заболеваний, стрессовых состояний средствами физической культуры;
формировать способности организма адаптироваться к окружающей среде;
Воспитательная: воспитывать инициативность и самостоятельность, формирование мотивационных установок на физическое и духовное самосовершенствование;
Развивающая: Способствовать развитию физических качеств: быстроты реакций, овладение техникой волейбола.
Место проведение: спортивный комплекс ГПОУ «Донецкий медицинский колледж»
Оснащение: свисток, волейбольные мячи, сетка.
План
1. Ознакомится с материалом, рассмотреть рисунок по кадрам
Тактические действия в волейболе подразделяются на атакующие и защитные, которые в свою очередь могут быть индивидуальными, групповыми и командными.
|
|
|
Атакующие действия.
Тактические действия в нападении осуществляются подачами, передачами и нападающими ударами.
Тактика подачи имеет основную задачу — ввести мяч в игру, при этом затрудняя его приём и организацию последующих действий соперника. Основной задачей тактики передач для нападения является создание наиболее благоприятных условий для выполнения завершающего удара.
Защитные действия.
Тактика защиты состоит из тактики приёма подач, приёма нападающих ударов, блокирования и страховки этих действий.
Чем больше игроков выстраивается в блок, тем легче защититься от атаки соперника. Блоки бывают так же одиночными и тройными. Чем больше игроков выстраивается в блок, тем легче защититься от атаки соперника.
Ошибки при блокировании — отсутствие переноса рук на сторону соперника, широко разведенные руки блокировщика, позднее выпрыгивание навстречу атакующему сопернику.
Так же нужно быть внимательными при атаке, когда блок ставит соперник, когда от рук блокировщиков противоположной команды мяч может отскочить на площадку. Значит, рядом с игроками, выполняющими блок, должен находиться игрок, страхующий отскок мяча.
|
|
|
Страховка может осуществляться игроком передней или игроком задней линии.
Основной задачей защитника в волейболе является своевременное разгадывание действий нападающего команды противника. Защитник должен действовать в зависимости от ситуации. Если мяч после передачи находится далеко от сетки, то сильный удар может быть произведён только по дальней половине площадки, значит, защитник не должен двигаться вперед. Чтобы лучше принять нападающий удар, нужно заранее знать, какой блок будут ставить товарищи по команде, и кто будет страховать.
Техника прямого нападающего удара
Техника наиболее распространенного прямого нападающего удара (по ходу разбега) заключается в следующем.
Определив возможное направление полета мяча, волейболист, постепенно разгоняясь, устремляется к месту отталкивания для выполнения нападающего удара (рис. 1, кадры 1, 2).
Начало разбега и его скорость зависят от расстояния и траектории полета мяча. При последнем шаге разбега руки движутся вниз-назад, волейболист выполняет наскок на выставленную вперед правую ногу (кадр 3). и, приставляя левую, приземляется на параллельно поставленные стопы, сгибает ноги (кадр 4).
|
|
|
Маховым движением руками вперед-вверх и разгибанием ног он выполняет прыжок вверх (кадр 5).
Левую руку после махового движения задерживает на уровне плеч. Правую руку, осуществляя замах, сгибает в локтевом суставе, плечо отводит назад, туловище прогибает, ноги сгибает в коленных суставах (кадр 6).
Удар по мячу осуществляет сгибанием туловища и разгибанием правой руки, которая движется навстречу мяча; левую руку опускает вниз, ноги разгибает (кадр 7).
Правая рука, сопровождая мяч (кисть сгибается), опускается вниз (кадры 8, 9).
Волейболист приземляется на полусогнутые ноги (кадр 10).
Дата добавления: 2021-12-10; просмотров: 18; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!