В большинстве случаев ОРВИ проходит в течение 5-7 дней, хотя кашель может сохраняться еще 1-2 недели.
Профилактика простудных заболеваний»
Подготовила мастер п\о:
Титухина Л. М.
г. Донецк
Самыми распространенными среди всех болезней считаются простудные заболевания или острые респираторные вирусные инфекции (ОРВИ). По некоторым данным на их долю приходится чуть ли не половина всех известных в мире недугов. Взрослые, согласно статистике, вынуждены лечить простуду 2-3 раза в год.
Простудные заболевания практически каждому из нас знакомы еще с детства. Восенний и весенний сезоны мы особенно подвержены различным инфекциям, а на улице и в общественном транспорте нам все чаще встречаются люди с насморком и кашлем.
К термину «простудные заболевания» относят обострение хронических и различные острые инфекционные заболевания. Главным образом это заболевания верхних дыхательных путей. Наименования простудных болезней произошли соответственно анатомическому строению, начиная сверху. Это носовая полость, далее глотка, трахея и, наконец, бронхи.
Всегда необходимо обращать внимание на состояние слизистых оболочек! В верхних дыхательных путях постоянно образуется слизь, которая обеспечивает функционирование т.н. местного иммунитета — защиты слизистых оболочек. Если вырабатывается мало слизи и слизистые оболочки пересыхают — работа местного иммунитета нарушается, вирусы, соответственно, с легкостью преодолевают защитный барьер, и человек может заболеть при контакте с вирусом с большей степенью вероятности. Главный враг местного иммунитета — сухой воздух (обогреватели, кондиционеры без дополнительного увлажнения способствуют высушиванию воздуха), а также лекарства, способные высушивать слизистые оболочки.
|
|
|
На сегодняшний день известно более 200 видов вирусов, которые могут вызвать простудные заболевания.
Гиподинамия, стрессы, переутомление, недостаточный сон, плохое питание, ряд других неблагоприятных факторов приводят к значительному ослаблению сил организма, что открывает вирусам возможность совершенно беспрепятственно проникать в клетки тела человека.
Причины заболевания: колебания температуры и влажности воздуха и связанное с этим переохлаждение всего организма или отдельных его частей; низкая сопротивляемость организма.
Основные симптомы простуды:
Если грипп чаще всего начинается неожиданно и сразу с высокой температуры, то простуда начинается медленнее и в первые дни ограничивается лишь местными проявлениями в носоглотке.
По мере развития заболевания ОРВИ может проявляться симптомами ринита, ларингита, фарингита, трахеобронхита, рефлекторной тахикардией.
|
|
|
Больные жалуются на недомогание, потерю аппетита, в ряде случаев возникают тошнота и рвота.
Основные симптомы простуды:
ñ кашель, чиханье и сиплость в голосе
ñ головная боль
ñ 
«царапающая» боль в горле
ñ гиперемия (покраснение слизистой оболочки зева)
ñ заложенность носа либо насморк с обильными выделениями
ñ умеренное повышение температуры
ñ проявления интоксикации (слабость и чувство разбитости)
ñ озноб и боли в мышцах и суставах
ñ конъюнктивит (в некоторых случаях).
В большинстве случаев ОРВИ проходит в течение 5-7 дней, хотя кашель может сохраняться еще 1-2 недели.
Респираторная инфекция, если её игнорировать, может привести к осложнениям. Поэтому рисковать своим здоровьем не стоит и при первых признаках простуды следует придерживаться следующих рекомендаций:
ñ обязательно обратитесь к врачу или вызовите его на дом;
ñ обеспечьте постельный режим в течение 2-3 дней;
ñ обильное питье (уменьшает интоксикацию, облегчает отхождение мокроты и компенсирует жидкость, которую организм теряет при температуре, учащенном дыхании и потоотделении);
|
|
|
ñ не принимать пищу через силу, если отсутствует аппетит;
ñ не пытайтесь любыми способами сбивать температуру (до 38°С она помогает организму бороться с вирусами);
ñ обязательно промывайте нос (насморк может привести к хроническому гаймориту) и полоскать горло;
ñ старайтесь лишний раз не дотрагиваться руками до глаз, носа и рта;
ñ чихая и кашляя, прикрывайте рот;
ñ сморкайтесь в бумажные носовые платки и сразу выкидывайте их;
ñ часто проветривайте помещение;
ñ проводите дезинфекцию таких поверхностей, как поручни и ручки, которые могут содержать микробов;
ñ старайтесь избегать людей, которые уже имеют вирус простуды в стадии болезни;
ñ избегайте закрытых помещений с большим количеством людей, особенно в те периоды, когда вирусные заболевания находятся на пике;
ñ пользуйтесь марлевыми повязками или медицинскими масками;
Профилактика
Профилактика простудных заболеваний состоит в общем оздоровлении и укреплении защитных сил организма, для этого необходимо вести здоровый образ жизни:
ñ 
достаточный сон, полезно спать при открытой форточке, но избегать сквозняков;
|
|
|
ñ правильное питание - ежедневное использование в рационе свежих овощей и фруктов позволит повысить общий иммунитет к вирусным заболеваниям. Необходимо принимать аскорбиновую кислоту (витамин С), что способствует повышению сопротивляемости организма /наибольшее количество витамина С содержится в соке квашеной капусты, а также цитрусовых: лимонах, киви, мандаринах, апельсинах, грейпфрутах/;
ñ для профилактики в период эпидемий гриппа и простудных заболеваний необходимо ежедневно употреблять чеснок и лук. Достаточно пожевать несколько минут зубчик чеснока, чтобы полностью очистить полость рта от бактерий;
ñ больше гуляйте на свежем воздухе, занимайтесь спортом;
ñ не пренебрегайте простыми профилактическими мерами: мойте руки с мылом.
ñ для увлажнения воздуха можно использовать различные ионизаторы и увлажнители воздуха, или поставить рядом с обогревательными приборами емкость с водопроводной водой.
При первых признаках простуды необходимо провести экстренную профилактику противовирусными средствами.
Дата добавления: 2021-12-10; просмотров: 12; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!