Глава I. Теоретические аспекты методики воспитания выносливости учащихся занимающихся футболом
Департамент физической культуры и спорта города Москвы
Государственное бюджетное профессиональное образовательное учреждение города Москвы Спортивно-педагогический колледж Департамента физической культуры и спорта города Москвы
Яшин Анатолий Сергеевич
студента 4 – го курса 404 группы
Совершенствование методики развитие общей выносливости у учащихся среднего школьного возраста, занимающихся футболом
Выпускная квалификационная работа по специальности
Физическая культура»
(углубленный уровень среднего профессионального образования)
Квалификация – педагог по физической культуре и спорту
Научный руководитель:
к.п.н. Ушаков А.И.
Содержание
Введение. 3
Глава I. Теоретические аспекты методики воспитания выносливости учащихся занимающихся футболом. 3
1.1. Понятие физических качеств. 3
1.2. Средства и методы повышения выносливости у учащихся занимающихся футболом 3
1.3. Возрастные особенности воспитания выносливости у учащихся занимающихся футболом. 3
1.4. Анализ физиологических особенностей влияющих на выносливость футболистов 3
Глава II. Цель, задачи, методы и организация исследования выносливости у учащихся занимающихся футболом. 3
2.1. Цель и задачи исследования. 3
2.2. Методы исследования. 3
2.3. Организация исследования. 3
Глава III. Методика повышения выносливости учащихся занимающихся футболом 3
|
|
|
3.1. Тестирование уровня учащихся. 3
3.2. Методика совершенствования выносливости у футболистов. 3
3.3. Анализ полученных результатов. 3
3.4. Практические рекомендации. 3
Заключение. 3
Список использованной литературы.. 3
Введение
Актуальность. Вопрос формирования общей выносливости у учеников среднего школьного возраста, занимающихся футболом, обретает в наше время всё большую значимость, в связи с нередкими стрессами, гиподинамией, ухудшением экологической ситуации, что неминуемо ведёт к уменьшению физической и интеллектуальной трудоспособности [1].
Однако, на сегодняшний день, большая часть исследований посвящена формированию физических качеств у квалифицированных футболистов, в достаточной мере внимание уделяется этой проблеме. Формированию общей выносливости у учеников среднего школьного возраста, занимающихся футболом. Представляется необходимым в настоящее время восполнить этот недостаток и рассмотреть формирование общей выносливости средних школьников. В этом заключается актуальность данной работы.
Гипотеза. Предполагалось, что использование усовершенствованной методики развития общей выносливости у учащихся среднего школьного возраста, занимающихся футболом будет способствовать более эффективному воспитанию основных физических качеств мальчиков 12-13-летнего возраста.
|
|
|
Объект исследования – процесс развития общей выносливости у учащихся среднего школьного возраста, занимающихся футболом.
Предмет исследования – методика развития общей выносливости у учащихся среднего школьного возраста, занимающихся футболом.
Целью работы являлась проверка эффективности усовершенствованной методики развития общей выносливости у учащихся среднего школьного возраста, занимающихся футболом.
Для достижения поставленной в нашей работе цели предстояло решить следующие задачи:
- проанализировать научно-методическую литературу;
- Разработать методику развитию общей выносливости, проверить эффективность разработанной методики;
- Проанализировать полученные результаты;
-Разработать методические рекомендации усовершенствования методики общей выносливости у учащихся среднего школьного возраста, занимающихся футболом.
Научная новизна. В результате проведенного исследования были получены новые данные об эффективности применения усовершенствованной методики общей выносливости у учащихся среднего школьного возраста, занимающихся футболом.
|
|
|
Практическая значимость работы заключается в возможности учета рекомендаций исследования тренерами-преподавателями при планировании процесса воспитания общей выносливости у учащихся среднего школьного возраста, занимающихся футболом.
Глава I. Теоретические аспекты методики воспитания выносливости учащихся занимающихся футболом
Понятие физических качеств
Под физическими способностями подразумевают сравнительно постоянные, врожденные и полученные функциональные способности органов и структур организма, связь которых объясняет результативность выполнения двигательных операций [6].
Формирование физических способностей совершается под влиянием 2-ух главных условий: наследственной программы формирования организма и общественно-экологической его адаптации (адаптацию к окружающему миру). В силу этого под процессом формирования физических способностей подразумевают целостность наследственного и педагогически направляемого изменения функциональных способностей органов и структур организма.
В спорте общепринято различать 5 физических качеств: силу, скорость, выносливость, гибкость, ловкость [10]. Их проявление находится в зависимости от способностей функциональных систем организма.
|
|
|
Силою (либо силовыми способностями) в физическом воспитании называют способность человека одолевать внешнее сопротивление либо препятствовать ему посредством мышечных усилий.
Различают абсолютную и относительную силы воздействия. Абсолютная сила обусловливается наибольшими признаками мышечных усилий без учета массы тела человека, а относительная - взаимоотношением величины абсолютной силы к собственной массе тела [8].
Силовые возможности формируются мышечными усилиями и отвечают разным формам изменения интенсивного состояния мышц[3]. Мышечные усилия выражаются в динамическом и постоянном режимах сокращения, где 1-ый характеризуется видоизменением длины мышц и присущ в большей степени скоростно-силовым возможностям, а 2-ой- постоянством длины мышц при усилии и считается прерогативой непосредственно силовых возможностей. В практике физического обучения данные режимы сокращения мышц классифицируются определениями «динамическая сила» и «статическая сила»[2].
Под скоростью подразумевают совокупность функциональных качеств человека, непосредственно и по превосходству обусловливающих скоростные свойства движений, а кроме того двигательной реакции.
Между тем быстроту движений не следует путать со скоростью перемещения. Быстрота конькобежца больше на 400—500 м, нежели быстрота бегуна-спринтера, но у 2-го частота (быстрота) процессов больше. Не случайно в новых исследованиях концепции спорта вместо термина «быстрота» применяется понятие «скоростные способности».
Почти все физические возможности, определяющие скорость, входят составными компонентами в прочие физические особенности, в особенности в качество ловкости. Скорость развивают с помощью решения разнообразных двигательных заданий, результат решения которых обусловливается наименьшим периодом исполнения двигательного действия. Подбор двигательных заданий по воспитанию скорости диктует выполнение ряда методических положений, требующих, с одной стороны, значительного владения техникой двигательного действия, а с иной - наилучшего функционального состояния организма, который обеспечивает значительную физическую трудоспособность[7].
1-ая категория условий предусматривает увеличение проблем решения задач за счет снижения периода исполнения двигательных операций, однако при ситуации, что техника владения двигательным воздействием не лимитирует его скоростные характеристики.
2-ая категория условий подразумевает исполнение решения двигательных задач вплоть до наступления показателей утомления, что связано с увеличением времени движений, а, значит, закреплением других временных характеристик его исполнения.
Различают простые и сложные двигательные реакции. Период простых реакций существенно короче периодасложных. Простая реакция- это решение заблаговременно установленным перемещением на ожидаемый сигнал.Сложные реакции делятся на реакции выбора и реакции на передвигающийся объект[4].
Выносливость выражается через совокупность физических способностей, поддержание длительности работы в различных зонах мощности: максимальной, субмаксимальной (околопредельной), большой и умеренной нагрузок. Каждой зоне нагрузок присущ свой своеобразный комплекс реакций органов и структур организма.
Ловкостью принято считать умение стремительно, четко, рационально, экономно решать двигательные задачи. Ловкость выражается в умениях стремительно осваивать новые перемещения, четко разграничить разные свойства движений и управлять ими, импровизировать в ходе двигательной работы в согласовании с изменяющейся ситуацией [5].
Ловкость проявляется через комплекс координационных возможностей, а кроме того возможностей осуществлять двигательные действия с достаточной амплитудой движений (физической активностью в суставах).
Гибкость — умение осуществлять движения с большой амплитудой. Показатель гибкости сопряжен с условием наследственности, но на нее также воздействуют и возраст, и регулярные физические упражнения[10].
Различают гибкость следующих видов:
- динамическая;
- статическая;
- активная;
- пассивная.
Степень формирования гибкости рассматривают по амплитуде процессов, которая измеряется или градусами, или линейными мерами.
В практике физического обучения отделяют общую и специальную гибкость. 1-ая характеризуется наибольшей амплитудой процессов в более крупных суставах опорно-двигательного аппарата, 2-ая - амплитудой процессов, отвечающей технике определенного двигательного действия.
Дата добавления: 2021-12-10; просмотров: 30; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!