Диету надо корригировать с учетом перекрестной аллергии и индивидуальной гиперчувствительности

Гипоаллергенный быт

Рекомендации при аллергии к домашней пыли

Обеспечить хорошую вентиляцию и влажность не более 40%. Не держать в комнате ковры. В комнате ребенка не должно быть телевизора, компьютера, т.к. в них концентрация пыли значительно выше.

Книги, одежду держать в закрытых шкафах. Следует предпочесть моющиеся обои или крашеные стены для возможности их обработки.

Хлопчатобумажные или синтетические занавески стирать 1 раз в 3 месяца. Не использовать драпированные шторы. Не использовать перьевые и пуховые подушки и одеяла. Покрывала должны быть сшиты из легко стирающихся тканей без ворса. Для детей использовать матрацы и подушки, закрытые в плотные конверты на молнии, 2 наволочки на подушки. Раз в год следует менять подушки на новые. Постельное белье менять 2 раза в неделю. Не хранить вещи под кроватью.

Проводить влажную уборку помещения, а также чистку ковров, мягкой мебели пылесосом не реже 1 раза в неделю. Квартиру лучше убирать в отсутствие больного.

Стирать постельное белье при температуре выше 55 градусов. Вымораживание, инсоляция также вызывает гибель клещей.

Рекомендации при аллергии к плесневым грибам

В ванной комнате, на кухне следует насухо вытирать все влажные поверхности.

Пользоваться вытяжкой для удаления пара, применять порошок буры для обработки мест скопления плесени (в том числе мусорные ведра).

Сушить одежду в проветриваемом помещении вне жилой комнаты.

Не посещать подвалов, амбаров, погребов. Не принимать участия в садовых работах осенью и весной.

Исключить продукты, получаемые на основе брожения: острые сыры с белой, зеленой и любой другой плесенью, квашенную капусту, кефир и кисломолочные продукты, квас, пиво, вино и др.

Не разводить дома цветы, т.к. земля в горшках служит местом роста плесневых грибов.

В кондиционерах необходимо регулярно менять фильтры, в противном случае в них могут развиваться плесневые грибы.

Рекомендации при аллергии к пыльце растений

В сезон цветения значимых аллергенов рекомендуется выезд в другую климатическую зону. При невозможности сократите время пребывания вне помещений, ограничьте выезды за город, где концентрация пыльцы в воздухе значительно выше. Герметизировать окна (лучше если установлены стеклопакеты). Не открывать форточки (при открытии форточек использовать влажную марлю, сложенную в 6-8 слоев). При поездке в автомобиле, лучше держать окна закрытыми (в сезон). Не использовать продуктов, перекрестных с пыльцевыми аллергенами. Осторожно использовать фитопрепараты, косметические средства, содержащие экстракты трав. Приходя с улицы, необходимо снять одежду, принять душ, промыть глаза, носовые ходы.

Следует воздержаться от цветущих растений в доме.

Концентрация пыльцы в воздухе увеличивается в утренние часы, перед рассветом, в сухую жаркую погоду.

В сезон цветения сушить постиранные вещи лучше в помещении хорошо проветриваемом, чтобы избежать осаждения на них пыльцы.

Если у человека с аллергией не выявлена в настоящее время аллергия на животных, не стоит держать животное в доме, т.к. аллергия может развиться в любой момент и придется принимать непростое решение о расставании с питомцем.

Гипоаллергенная диета (общая)

Разрешает употребление:

1. Мясо нежирное – нутрия, кролик, индейка (только домашняя), баранина, свинина. Способ приготовления: отварное, паровое, запеченное без специй и дополнительных жиров.

2. Рыба – нежирные сорта

3. Овощи – капуста (белокочанная, цветная), кабачки, тыква, лук, картофель, фасоль (белая и стручковая) – предварительно вымоченные. Зеленый горошек. Свежие – огурец, салат. Хорошо – лавровый лист.

4. Крупы – гречневая, рисовая, пшённая, кукурузная, перловая, можно быстрого приготовления, но без добавок. Готовятся на воде.

5. Хлеб – белый второго дня, из муки грубого помола или с отрубями.

6. Масло – топленое, рафинированное оливковое.

7. Фрукты – яблоки зеленые, груши без кожуры (только отечественные), лучше печёные, крыжовник, черешня светлая, слива светлая, черника лесная, инжир, голубика, брусника, калина – в сезон.

8. Напитки – компоты из яблок, сухофруктов

Из этих продуктов вы можете приготовить пельмени, вареники, голубцы, тефтели, щи постные. Их можно отваривать, запекать в духовке, тушить.

Ограниченно (до 1 раза в неделю):

1. Мясные бульоны

2. Речная, нежирных сортов рыба

3. Молочные продукты – обезжиренный творог, нежирная сметана, сливки – в блюда

4. Крупы – овсяная

5. Масло – рафинированное кукурузное, подсолнечное, сало

6. Фрукты – слива темная, смородина, крыжовник, вишня, черешня темная, бананы

Запрещается:

1. Молоко (в т.ч. и козье), кефир, сыр, в т.ч. плесневые сорта сыров (Рокфор, Бри, Дор-блю и т.п.), другие молочные и кисломолочные продукты, в т.ч. мороженое, сливочное масло и др.

2. Куриное, гусиное, утиное, говяжье мясо и бульоны из них.

3. Яйца (куриные и перепелиные) в натуральном виде, а также кремы и соусы с их включением.

4. Рыбные консервы, икра, крабы, раки и др. морепродукты.

5. Сосиски, колбасы, копчёности, консервированные продукты.

6. Манная, пшеничная каша.

7. Дрожжевое тесто и пищевые злаки (пшеница, овес, ячмень и др.)

8. Торты, пирожное, сдобное печенье и др. кондитерские изделия.

9. Цитрусовые, ананас, бананы, хурма, клубника, смородина черная, малина, клюква, облепиха, финики, рябина черноплодная.

10. Мёд, варенье, конфеты, шоколад, кофе, какао.

11. Морковь, помидоры, сельдерей, болгарский перец, клубника, земляника, малина, цитрусовые, ананасы, гранаты, киви, манго, хурма, дыня (все красные, оранжевые, жёлтые и красные овощи, соки и соусы из них,) грибы.

12. Маринады, уксус, хрен, горчица, майонез и прочие приправы, квашенные фрукты и овощи – особенно капуста.

13. Сладкие газированные напитки: кола, пепси, фанта, лимонады и т.п., все соки, жевательные резинки, квас

Диету надо корригировать с учетом перекрестной аллергии и индивидуальной гиперчувствительности

Кроме того, следует с осторожностью принимать следующие лекарственные препараты:

ферментные препараты на основе поджелудочной железы крупного рогатого скота (мезим-форте, фестал, креон идр.),
антибиотики пенициллинового ряда;
интерферон,
лизоцим, бифилиз, лактобактерин,
некоторые вакцины
и др.

Обилие химических элементов в нашем быту (в составе отделочных материалов, мебели, тканей, средств для уборки, косметики и парфюмерии, продуктов питания) приводит к тому, что число людей, склонных к аллергии, в мире постоянно растет.

У каждого аллергика есть свой набор бытовых аллергенов, которых он старается избегать. Но их не всегда удается выявить полностью. Поэтому большое значение имеет профилактика аллергии, в первую очередь, в домашних условиях.

Использование двухъярусной детской кровати опасно тем, что ребенок,

спящий внизу, получает двойную дозу «пылевых» аллергенов.

Гипоаллергенный дом

Идеал гипоаллергенного быта – дом из натуральной экологически чистой древесины с минимальным количеством мебели, текстиля, электротехники за пределами мегаполиса в экологически чистом районе. Но по разным причинам воплотить его в жизнь не всегда удается. Зато можно постараться минимизировать количество вероятных аллергенов в привычном быту. Начинать нужно с использования для ремонта и отделки помещения экологически чистых материалов. Второй шаг – мебель, имеющая сертификат, подтверждающий ее экологическую безопасность, желательно из натурального дерева.

Гипоаллергенный текстиль

В интерьере предпочтительнее использовать синтетические (!) ткани: нейлон, полиэстр и др. Они практичнее: не разрушаются от света, перепадов влажности, не гниют, обладают высокой износостойкостью. Просты в уходе: меньше накапливают пыль, легко стираются и чистятся. А также сами не являются источником пыли и аллергенов. Наибольшей аллергенностью из натуральных тканей обладают шерсть и мех, а также натуральные и искусственные (вискоза, ацетат) материалы с ворсом. Лучший выбор для аллергика – это отсутствие штор или замена их жалюзи с металлическими ламелями, которые удобно протирать от пыли.

Второй фактор риска – постельные принадлежности как потенциальное место обитания пылевых клещей, продукты жизнедеятельности которых способны провоцировать сильнейшую аллергию. Специалисты советуют вместо самого аллергичного наполнителя – «пух-перо» – использовать гипоаллергенные варианты: холлофайбер, бамбук, натуральный латекс и т. п.

Существуют специальные чехлы на замках, защищающие постельные принадлежности от пылевых клещей, а также средства обработки против клещей – спреи (они подходят и для мягкой мебели и игрушек). Постельное белье лучше всего менять 1 раз в неделю и стирать при высокой температуре, а подушки чистить минимум 1 раз в полгода.

Для того чтобы снизить количество пыли, которую производит

почва домашних растений, ее можно выкладывать

гравием (достаточно небольшого слоя).

Чистота без химии

Пыль – вот с чем в первую очередь стоит бороться аллергикам. Гипоаллергенный способ – влажная уборка с помощью обычной воды и тряпки. Влажная уборка в детской комнате в идеале должна проводиться 1 раз в день. Все горизонтальные поверхности в доме нужно протирать не реже чем 1 раз в 3 дня. Важно проводить влажную уборку после использования пылесоса.

Чем меньше в доме предметов, собирающих пыль (меховые шкуры, ковры, балдахины, шторы, сувениры, статуэтки, книги, мягкие игрушки), тем лучше. А вещи в шкафах желательно хранить в специальных коробках или пакетах.

С точки зрения аллергии, безопасны профессиональные или «народные» (сода, уксус, лимон, бура) экосредства для уборки. Использование пылесосов с НЕРА-фильтром (от англ. High Efficiency Particulate Air – высокоэффективный фильтр для очистки воздуха от частиц) позволяет уменьшить количество частиц пыли, поднимаемых в воздух при уборке.

Гипоаллергенная стирка

Для того чтобы чистые вещи не вызывали аллергии, их нужно стирать с помощью экологичных и гипоаллергенных экосредств (экопорошки, кислородные отбеливатели, мыльные орехи и т. п.). Важная деталь – режим дополнительного полоскания.

Уход за стиральной машиной должен быть не только регулярным, но и проводиться также с использованием гипоаллергенных экосредств.

Борьба с плесенью и профилактика ее появления – важный фактор

гипоаллергенного быта, потому что плесневые грибки находятся на 2 месте

после пылевых клещей в списке бытовых аллергенов, а

в большинстве случаев они действуют совместно.

Свежий воздух без аллергенов

Чтобы в помещении легко и свежо дышалось, нужно выбирать правильные стеклопакеты с функцией постоянного притока воздуха – модели с «клапанами». Пыль хорошо задерживают москитные сетки, от пыльцы и других аллергенных частиц защитит специальный экран для фильтрации (его можно приобрести в компаниях, продающих средства от аллергии).

Современная система кондиционирования позволяет решить многие проблемы, главное – не забывать чистить и менять фильтры так часто, как это указано в инструкции. Чтобы сохранить качество воздуха, не стоит хранить в доме краски, лаки, воск и тому подобные средства, а также использовать освежители. Аллергия требует осторожного отношения и к аромасредствам.

Если воздух в квартире сухой, в нем скапливается больше пыли и трудно

дышать, а если влажность избыточная, это способствует

размножению пылевых клещей и плесневого грибка.

Влажность воздуха

Влажность в доме можно регулировать с помощью специального увлажнителя воздуха. «Народные» способы увлажнения – расстановка в квартире, особенно в период отопительного сезона, емкостей с водой, развешивание влажных полотенец, в первую очередь на батареях отопления. На эту же задачу работает наличие в квартире аквариума или комнатного фонтанчика. Комнатные растения (они должны быть из разряда гипоаллергенных), которые требуют ежедневного опрыскивания, также способствуют увлажнению воздуха.

Уровень влажности в доме можно отслеживать с помощью специального прибора – гигрометра. Оптимальный уровень влажности воздуха в доме, согласно СанПиН, от 40% до 60%.

Домашние животные и аллергия

Аллергию обычно вызывают продукты жизнедеятельности домашних питомцев (частички шерсти, пух, перья, выделения) и корм (например, сухой корм для рыбок). Аллергены могут сохраняться в помещении более 2 лет с того момента, как там перестали жить кошка, собака, хомячок, попугай и другие любимцы.

Но домашних питомцев можно вписать в гипоаллергенный быт, если:

взять животное, которое не вызывает аллергии (для этого нужно собрать всю информацию о выбранной породе, предварительно пообщаться с ним в квартире хозяина, посоветоваться с врачом);

строго соблюдать меры гигиены при содержании животного и взаимодействии с ним;

Если у вас аллергия на сухой корм, можно давать рыбкам живую подкормку. Если вам нравятся клеточные зверьки и птицы, то их клетку нужно будет ежедневно чистить.

Жизнь без аллергии

Аллергия может возникнуть на продукты питания и напитки, одежду и аксессуары, косметику и парфюмерию. К группе риска относятся экзотические фрукты и морепродукты, полуфабрикаты, фастфуд, консервированные продукты.

Конечно, натуральный состав и экологическая безопасность их компонентов не является гарантией отсутствия аллергии, но существенно снижает ее риск. Ведь дом без аллергии – это дом, в котором сведены к минимуму неблагоприятные экологические факторы бытового значения, способные вызывать аллергические реакции. Поэтому для людей, склонных к аллергии, предпочтительным выбором является образ жизни в стиле «эко».

Дата добавления: 2018-02-15; просмотров: 301; Мы поможем в написании вашей работы!

Поделиться с друзьями:

Мы поможем в написании ваших работ!