ПОДНИМАНИЕ ТУЛОВИЩА ИЗ ПОЛОЖЕНИЯ ЛЁЖА НА СПИНЕ - ПРЕСС
ЮНОШИ
НАКЛОН ВПЕРЕД ИЗ ПОЛОЖЕНИЯ СТОЯ НА ГИМНАСТИЧЕСКОЙ СКАМЬЕ
Видеообзор – https://www.youtube.com/watch?v=d2yZH4R2e7Q&t=2s
Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на гимнастической скамье выполняется из исходного положения: стоя на гимнастической скамье, ноги выпрямлены в коленях, ступни ног расположены параллельно на ширине 10-15 см.
Участник выполняет упражнение в спортивной форме, позволяющей судьям определить…
ПОДНИМАНИЕ ТУЛОВИЩА ИЗ ПОЛОЖЕНИЯ ЛЁЖА НА СПИНЕ - ПРЕСС
Видеообзор – https://www.youtube.com/watch?v=seL_eGouFv8
Поднимание туловища из положения лежа на спине выполняется из исходного положения: лежа на спине, на гимнастическом мате, руки за головой «в замок», лопатки касаются мата, ноги согнуты в коленях под прямым углом, ступни прижаты партнером к полу.
Участник выполняет максимальное количество подниманий…
ПРЫЖОК В ДЛИНУ С МЕСТА ТОЛЧКОМ ДВУМЯ НОГАМИ
Видеообзор – https://www.youtube.com/watch?v=reI88IvAqxY
Прыжок в длину с места толчком двумя ногами выполняется в соответствующем секторе для прыжков. Место отталкивания должно обеспечивать хорошее сцепление с обувью. Участник принимает исходное положение: ноги на ширине плеч, ступни параллельно, носки ног перед линией отталкивания. Одновременным толчком…
РЫВОК ГИРИ
Видеообзор – https://www.youtube.com/watch?v=tEk992QY6gI&t=1s
За 2 минуты до начала тестирования участник приглашается на помост, при необходимости готовит снаряд и руки для тестирования и встает лицом к судье и принимает гимнастическую стойку (ноги на ширине плеч, стопы параллельны, руки за спиной).
За 5 секунд до старта производится обратный отчет времени…
|
|
|
СГИБАНИЕ И РАЗГИБАНИЕ РУК В УПОРЕ ЛЁЖА - ОТЖИМАНИЯ
Видеообзор – https://www.youtube.com/watch?v=T3AoJZZEngA
Исходное положение: необходимо принять упор лежа на плоскости, поставить руки на ширине плеч, кисти смотрят вперед, локти разведены, но не больше, чем на 45 градусов, плечи, корпус и ноги выстроены в прямую линию, стопы упираются прямо в плоскость.
При сгибании рук нужно коснуться грудью поверхности…
ЧЕЛНОЧНЫЙ БЕГ 3Х10 МЕТРОВ
Видеообзор – https://www.youtube.com/watch?v=onYJCN9bJ_U
По команде «На старт» тестируемый становится перед стартовой линией, так, чтобы толчковая нога находилась у стартовой линии, а другая была бы отставлена на полшага назад (наступать на стартовую линию запрещено).
По команде «Внимание!», слегка сгибая обе ноги, тестируемый наклоняет корпус вперёд и…
ДИСЦИПЛИНЫ ГТО
ДЕВУШКИ
НАКЛОН ВПЕРЁД ИЗ ПОЛОЖЕНИЯ СТОЯ НА ГИМНАСТИЧЕСКОЙ СКАМЬЕ
Видеообзор – https://www.youtube.com/watch?v=d2yZH4R2e7Q&t=2s
Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на гимнастической скамье выполняется из исходного положения: стоя на гимнастической скамье, ноги выпрямлены в коленях, ступни ног расположены параллельно на ширине 10-15 см.
|
|
|
Участник выполняет упражнение в спортивной форме, позволяющей судьям определить…
ПОДНИМАНИЕ ТУЛОВИЩА ИЗ ПОЛОЖЕНИЯ ЛЁЖА НА СПИНЕ - ПРЕСС
Видеообзор – https://www.youtube.com/watch?v=seL_eGouFv8
Поднимание туловища из положения лежа на спине выполняется из исходного положения: лежа на спине, на гимнастическом мате, руки за головой «в замок», лопатки касаются мата, ноги согнуты в коленях под прямым углом, ступни прижаты партнером к полу.
Участник выполняет максимальное количество подниманий…
ПРЫЖКИ НА СКАКАЛКЕ
Прыжки выполняются на обе ноги, при этом пятки не должны касаться пола. В противном случае результат не будет засчитан.
Дата добавления: 2021-06-02; просмотров: 54; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!