Распространенные ошибки верхнего приема
Варианты техники приема и передачи мяча в волейболе
Прием мяча в волейболе
В этой статье мы разберем прием мяча — важнейший элемент, необходимый для приема подачи противника.
Оглавление:
1. Нижний прием подачи
2. Прием нападающего удара
3. Распространенные ошибки
4. Верхний прием
5. Распространенные ошибки верхнего приема
В современном волейболе невозможно обойтись без умения принимать мяч: снизу и сверху.
Нижний прием используется для:
· Приема подачи
· Защитных действий в поле
· Вынужденного паса — передачи на удар партнеру.
· Вынужденного направления мяча на сторону противника — последний, третий, удар.
· Паса в пляжном волейболе
Нижний прием подачи
Прием — это первый шаг для нападения. При помощи грамотного приема нужно дать высокий четкий пас в третий номер на расстояние 1-го метра от сетки. Далее третий номер дает пас нападающему игроку.
Элементы приема:
· Исходная позиция. Ноги параллельно друг другу и согнуты в коленях. Вес тела чуть смещен на ныски — чтобы быть готовым сделать быстрый шаг вперед. Руки параллельно полу и перпендикулярно корпусу. Держим зрительный контакт с мячом. Следим за рукой подающего: куда она направлена при подаче, туда и полетит мяч. Как только подающий игрок подбрасывает мяч, принимающий игрок начинает короткие переступания, чтобы увеличить стартовую скорость.
|
|
|
· Постановка рук. Руки должны максимально плотно соприкасаться: прямо локтями. Желательно, чтобы между руками не было ни малейшей щели. Вытянутые и сведенные вплотную руки образуют треугольную платформу приема. Очень важно, чтобы предплечья располагались в одной области. Точка касания мяча — манжеты — нижняя часть предплечий. Платформу следует формировать непосредственно перед обработкой мяча — заранее, а не в самый момент приема.
Точка касания мяча
· Соединение кистей и пальцев:
· кулак одной кисти обхватывается пальцами другой руки. Большие пальцы вплотную друг к другу, но не накладываются друг на друга! Предплечья должны располагаться в одной плоскости.
Положение пальцев
· Ладонь на ладонь
Ладонь на ладонь
· Контакт с мячом. Во время касания движения ног должны быть завершенные. Необходим зрительный контроль за мячом вплоть до момента касания. При сильной подаче или гасе не должно быть встречного движения — тогда тяжело контролировать траекторию мяча. Прием должен происходить как можно дальше от корпуса игрока и как можно ниже к поверхности поля:
Дистанция при приеме
При скорости подачи мяча в профессиональном волейболе более чем 30 м/сек. и времени самого полета менее 0,5 секунды у принимающего просто нет времени на перемещение. В таком случае принимать приходится поворотом корпуса и платформы приема.
|
|
|
Прием нападающего удара
Элементы приема:
· Готовность. Как только нападающий прыгает на удар, либеро готовится принимать мяч в предполагаемом месте. Ноги параллельно друг другу и согнуты в коленях. Голова приподнята, спина пряма. Следим за рукой нападающего, а после удара — за мячом.
· Обработка мяча. Держим зрительный контакт с мячом. Не делаем встречного движения — просто подставляем руки для приема. Сила удара поглощается отведением рук чуть назад при приеме мяча.
· Точка контакта с мячом — низко от пола и подальше от корпуса.
Если мяч летит не в руки, то прием осуществляется разворотом платформы.
Разворот платформы
Распространенные ошибки
Хороший нижний прием — сложная штука, как бы просто это ни выглядело со стороны. Распространенными ошибками являются:
· Прием мяча не на нижнюю часть предплечий, а на кисти и костяшки рук.
· Встречное движение на мяч, отчего полет мяча непредсказуем.
· Отсутствие работы ногами — при приеме они должны быть полусогнуты, а при контакте с мячом чуть распрямляться, задавая направление мячу.
|
|
|
· Неплотно прилегающие друг к другу руки.
Верхний прием
Редко профессионалы используют верхний прием подачи и нападающего удара, т.к. мяч летит с такой силой и скоростью, что успеть принять и проконтролировать его можно только нижним приемом.
Но любители очень часто принимают мяч сверху. Элементы такого приема:
· Позиция. Ноги чуть присогнуты. Руки согнуты в локтях, пальцы растопырены. Держим зрительный контакт с мячом. Идем под мяч таким образом, чтобы он находился прямо надо лбом. Вытягиваем руки вверх. Локти разведены наружу. Руки разведены таким образом, что образуют как бы ковш. Кисти напряжено и жестко зафиксированы. Указательные и большие пальцы как бы формируют треугольник — ими мы и будем осуществлять прием. Большие пальцы направлены в нос, а не навстречу мячу.
· Контакт с мячом. Разгибаем ноги, отрабатываем корпусом. Принимаем мяч ровно в треугольник, сложенный пальцами. Держим зрительный контакт. При верхнем приемы задействованы в основном три пальца на каждой руке — большой, указательный и средний. Остальные пальцы стабилизирует положение мяча, но не направляют его. Разгибаем локти.
Важно! Верхний прием осуществляется именно пальцами, а не ладонями. Прием должен быть беззвучным и мягким.
|
|
|
· Передача мяча. Мягко приняв мяч на пальцы, мы даем пас ровно ото лба. Пружиним ногами, чуть выпрямляемся и провожаем мяч руками. Выпрямляем руки. Так же беззвучно и мягко даем пас.
Главный нюанс здесь — стараться полностью обхватить мяч пальцами. Тогда мы сможем полностью контролировать его траекторию.
Скорость и направление мяча определяется силой разгибанием локтей и активностью работы пальцев.
Распространенные ошибки верхнего приема
· Прием и отработка мяча ладонями, а не пальцами.
· Сведенные вместе пальцы. Хотя они должны быть разведены максимально широко друг от друга, чтобы полностью охватывать мяч.
· Отсутствие работы ногами.
· Прием на расслабленные кисти и пальцы. Такой мяч может выскользнуть из рук или же произойдет неудачный пас.
· Опаздывание — игрок задерживается и не успевает ровно прибежать под мяч.
· Пас не ото лба, а от груди — очень распространенная ошибка. Такой мяч крайне сложно контролировать, т.к. теряется работа пальцев, кистей и ног. Старайтесь принимать мяч ВСЕГДА НАД головой!
· Игрока не разгибает локти, не выпрямляет корпус корпус при передаче.
· Неправильная форма ковша — большие пальцы выставлены навстречу мячу.
· Локти и предплечья расположены параллельно друг другу.
Дата добавления: 2021-05-18; просмотров: 883; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!