Май—июнь (с 73-го по 96-е занятие)
Реферат
По физической культуре
На тему: легкая атлетика
| Выполнила Гафиятулина Юлия Группы: ДОУ-213 учитель: А.А МАкаров |
Содержание
1. Введение.
2. Краткая история развития.
3. Правила соревнований.
4. Что входит в легкую атлетику.
5. Тренировочная программа.
6. Выдающиеся легкоатлеты России и мира.
7. Выступление советских и российских легкоатлетов.
8. Вывод
Легкая атлетика является комплексным видом спорта, включающим в себя различные виды дисциплин. Она по праву считается королевой спорта, недаром, два из трех призывов в девизе "Быстрее, выше, сильнее" можно не задумываясь отнести к именно легкоатлетическим дисциплинам. Легкая атлетика составляла основу спортивной программы первых олимпийских игр. Свои позиции легкой атлетике удалось завоевать за счет простоты, доступности и естественности своих соревновательных дисциплин. Это один из основных и наиболее массовых видов спорта.
Легкая атлетика – это олимпийский вид спорта, который включает в себя беговые виды, спортивную ходьбу, многоборья, пробеги, кроссы и технические виды. Легкую атлетику принято называть королевой спорта, потому что она является одним из самых массовых видов спорта и в её дисциплинах всегда разыгрывалось наибольшее количество медалей на Олимпийских играх. Легкоатлеты — спортсмены, которые занимаются одним или несколькими видами легкой атлетики.
|
|
|
Лёгкая атлетика считается очень древним видом спорта, об этом говорят повсеместные археологические находки (монеты, вазы, скульптуры и т.д.). Самым древним из легкоатлетических видов является бег. Кстати, бег осуществлялся на дистанцию, равную одному стадию — ста девяносто двум метрам. Именно от этого названия произошло слово стадион. Древние греки называли все физические упражнения атлетикой, которую в свою очередь было принято делить на «легкую» и «тяжелую». К легкой атлетике они относили упражнения, развивающие ловкость и выносливость (бег, прыжки, стрельба из лука, плавание и т.д.). Соответственно, все упражнения, которые развивали силу, относились к «тяжелой» атлетике. Первым олимпийским чемпионом по легкой атлетике принято считать Короибоса (776 г. до н.э.), именно эту дату принято считать началом истории легкой атлетики. Современная же история легкой атлетики берет начало с соревнований в беге на дистанцию около 2 км учащимися колледжа в г. Регби (Великобритания) в 1837 г. Позднее в программу соревнований стали включать бег на короткие дистанции, бег с препятствиями, метание тяжести, прыжки в длину и высоту с разбега. В 1865 году основан Лондонский атлетический клуб, который занимался популяризацией легкой атлетики. В 1880 году была организована любительская атлетическая ассоциация, объединившая в себе все легкоатлетические организации Британской империи. Бурное развитие лёгкой атлетики связано с олимпийскими играми (1896 г.), в которых ей отвели наибольшее место.
|
|
|
Беговые дисциплины практикуются не только у профессиональных спортсменов, но и у людей, которые просто хотят поддержать свое здоровье и улучшить свое физическое состояние. Бег - это идеальный баланс между энергетическими затратами и напряжением.Основные виды:
Спринт. Забеги на короткие дистанции на расстояние от 100 до 400 метров.Бег с препятствиями. Дистанции тоже короткие и обычно не превышают 400 метров.
Средние дистанции и длинные. Максимальное расстояние - 3 км. Еще иногда устраиваются длинные забеги с препятствиями.
Кросс (по пересеченной местности).Эстафета. Бывает на различные расстояния. Бывают даже до 10 км.Марафон.
Длинные забеги на расстояние до 42 км.Не стоит и говорить о том, что, в зависимости от расстояния дистанции, существуют и разные требования к спортсмену. Если проводится спринт, тогда у атлета должна быть развита координация и мышцы ног, а вот марафонские забеги требуют повышенной выносливости.
|
|
|
Легкая атлетика - идеальный вид спорта, так как именно он является самым естественным видом физической нагрузки для человека. Так какие существуют правила соревнований по легкой атлетике? На первый взгляд, кажется, что их нет, и в этом нет ничего сложного, но так ли это? Чтобы быть "подкованным" в этом вопросе, необходимо детально разобрать этапы соревнования и подготовки к ним.Виды дисциплинНа самом деле бег - это не вся легкая атлетика. Правила соревнований (бег, прыжки, метание) немного похожи, но все-таки отличаются друг от друга. Так как бег - это основной легкоатлетический вид спорта, следует именно на нем заострить внимание.Беговые дисциплины практикуются не только у профессиональных спортсменов, но и у людей, которые просто хотят поддержать свое здоровье и улучшить свое физическое состояние. Бег - это идеальный баланс между энергетическими затратами и напряжением.Основные виды:Спринт. Забеги на короткие дистанции на расстояние от 100 до 400 метров.Бег с препятствиями. Дистанции тоже короткие и обычно не превышают 400 метров.Средние дистанции и длинные. Максимальное расстояние - 3 км. Еще иногда устраиваются длинные забеги с препятствиями.Кросс (по пересеченной местности).Эстафета. Бывает на различные расстояния. Бывают даже до 10 км.Марафон. Длинные забеги на расстояние до 42 км.Не стоит и говорить о том, что, в зависимости от расстояния дистанции, существуют и разные требования к спортсмену. Если проводится спринт, тогда у атлета должна быть развита координация и мышцы ног, а вот марафонские забеги требуют повышенной выносливости. Основные правила соревнований по легкой атлетикеВ зависимости от вида бега применяются различные правила.Если атлетам предстоит пробежать короткую дистанцию, то дорожка обязательно должна быть прямой. Более большие расстояния проводятся на круговых дорожках.Если забег установлен на расстоянии до 400 метров, то каждый спортсмен бежит по строго выделенной полосе. Если расстояние забега более 600 метров, то все атлеты начинают движение по своему треку и до поворота, где разрешено выходить на общую дорожку.Существуют и другие правила соревнований по легкой атлетике в беге. Например, если дистанция больше 1000 метров, тогда атлетам разрешен общий старт, то есть с одной дорожки.Если правилами соревнований предусматривается забег строго по дорожкам, то их количество должно четко совпадать с количеством заявленных атлетов.Если расстояние забега более 200 метров, в соревновании не может участвовать более 8 человек.Победителем в соревновании называется тот спортсмен, который быстрее всех преодолеет финишную черту. Если дистанции длинные, то фиксируется несколько пересечений финишной черты.
|
|
|
Ноябрь—декабрь
(с 1-ой по 24-ую тренировку)
Задачи:
1. Общая физическая подготовка (развитие силы, быстроты, выносливости, гибкости и ловкости),
2. Овладение специальными подводящими упражнениями к бегу, прыжкам и метаниям.
3. Подготовка к гимнастическим упражнениям.
Место проведения: первые две недели ноября — на спортивной площадке, последующие занятия — в спортивном зале.
Продолжительность тренировки — 1,5—2 часа.
Январь — февраль — март
(с 25-го по 60-е занятие)
Задачи:
1. Общая физическая подготовка (развитие силы).
2. Овладение элементами техники бега и прыжков.
3. Подготовка по бегу на лыжах. Место проведения: спортивный зал, на местности (лыжи).
Продолжительность урока — 2 часа, на лыжах — 3 часа.
Апрель
(с 61-го по 72-е занятие)
Задачи:
1. Общая физическая подготовка (развитие выносливости).
2. Овладение техникой бега на короткие и средние дистанции.
Место проведения — на местности, в парке, в лесу. Продолжительность занятия — 1,5 часа.
Май—июнь (с 73-го по 96-е занятие)
Задачи:
1. Общая физическая подготовка (развитие быстроты и силы).
2. Овладение и совершенствование в технике легкоатлетических видов.
3. Подготовка и сдача нормативов.
4. Участие в соревнованиях в беге, прыжках и метаниях.
Место проведения — стадион, спортплощадка. Продолжительность занятий — 2 часа.
Июль, август, сентябрь
(с 97-го по 132-е занятие)
Задачи:
1. Общая физическая подготовка (развитие быстроты и силы).
2. Овладение техникой бега, прыжков, метаний и ее совершенствование.
3. Подготовка и сдача нормативов по плаванию.
4. Подготовка и участие в соревнованиях.
Место проведения — стадион, спортплощадка, бассейн. Продолжительность занятий — 2 часа.
Октябрь
(со 133 по 144-е занятие)
Задачи:
1. Общая физическая подготовка (развитие силы, быстроты, выносливости, гибкости, ловкости).
2. Дальнейшее совершенствование техники в беге, прыжках.
3. Подготовка и участие в итоговых соревнованиях года, в кроссе.
Легкоатлеты Российской Федерации
Елена Исинбаева
Родилась 3 июня 1982 года в Волгограде
Двукратная олимпийская чемпионка (2008, 2012) в прыжках с шестом
Бронзовый призер Игр-2012
Двукратная чемпионка мира (2005, 2007)
Четырехкратная чемпионка мира в помещении (2004, 2006, 2008, 2012 )
Анна Чичерова
Родилась 22 июля 1982 года в Белой Калитве, Ростовская область
Олимпийская чемпионка – 2012 в прыжках в высоту
Бронзовый призер Игр-2008
Чемпионка мира – 2011, двукратный серебряный призер чемпионатов мира (2007, 2009)
Чемпионка мира в помещении – 2005
Чемпионка Универсиады-2001
Татьяна Лебедева
Родилась 21 июля 1976 года в Стерлитамаке, Башкирия
Олимпийская чемпионка – 2004 в прыжках в длину
Трехкратный серебряный призер Игр (2000, 2008 – тройной, 2008 – длина), бронзовый призер Игр-2004 (тройной)
Трехкратная чемпионка мира (2001, 2003 – тройной, 2007 – длина)
Трехкратная чемпионка мира в помещении (2004, 2006 – тройной, 2004 – длина)
Чемпионка Универсиады-2001 в тройном прыжке
Джастин Гэтлин /США, 31 год/
Бег 100 и 200 метров
Олимпийский чемпион /Афины-2004/, 2-кратный чемпион мира. В 2006 году после взятых допинг-проб в организме Гэтлина было обнаружено повышенное содержание тестостерона. В результате спортсмен был лишен установленного им рекорда в 9,77 секунд и отстранен от соревнований. Изначально был назначен восьмилетний срок дисквалификации, однако потом он был сокращён вдвое. В 2012 году на Олимпиаде в Лондоне выиграл бронзовую медаль, показав результат 9.79
Кристоф Лемэтр /Франция, 23 года/
Бег на 100 и 200 метров
Первый и на сегодняшний день единственный белый спринтер, пробежавший 100 метров быстрее 10 секунд, четырехкратный чемпион Европы.
Кристоф начал заниматься бегом довольно поздно – в 15 лет, до этого пытаясь проявить себя в гандболе, футболе и регби. Однако к 23 годам он стал трехкратным чемпионом Европы. Крупнейшая французская спортивная газета L’Equipe по достоинству оценила достижение "белого спринтера", признав его спортсменом года
Кирани Джеймс /Гренада, 20 лет/
Бег на 400 метров
Единственный олимпийский призер в истории Гренады родился в небольшом рыбацком городке Гуяве. Позже переехал в США и поступил в Университет Алабамы. В 2011 году на чемпионате мира в Тэгу 18-летний Джеймс стал чемпионом мира в беге на 400 метров, на три сотые секунды опередив олимпийского чемпиона 2008 года и чемпиона мира 2009 года американца Лашона Мерритта. Год спустя ему покорилось и олимпийское "золото".
Легкая атлетика - вид спорта, объединяющий естественные для человека физические упражнения: бег, прыжки и метания.
Благодаря занятиям легкой атлетики человек учится правильным двигательным навыкам ходьбы, бега, прыжков, преодоления препятствий и т.д., необходимых ему в повседневной жизни. Развивается ловкость, быстрота, сила и выносливость, точность и красота движений.Занятия легкой атлетикой общедоступны благодаря разнообразию ее видов, огромному количеству легко дозируемых упражнений, которыми можно заниматься повсюду и в любое время года.
Можно считать, что комплексные занятия по легкой атлетике являются одним из «механизмов» реализации целей и задач по профилактике заболеваний, вредных привычек и правонарушений, а также укреплению здоровья, поддержанию высокой работоспособности человека, утверждению здорового образа жизни, формированию потребностей личности в физическом и нравственном совершенствовании, развитию волевых качеств личности.
Дата добавления: 2021-07-19; просмотров: 36; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!