Противопоказания при спортивном массаже.
МИНИСТЕРСТВО СЕЛЬСКОГО ХОЗЯЙСТВА РФ
ФГБОУ ВО МГАВМиБ – МВА имени К.И. Скрябина
Факультет ветеринарной медицины
Кафедра физического воспитания
РЕФЕРАТ
По дисциплине: «Физическая культура и спорт»
На тему: «Методики спортивного и лечебного массажа»
Выполнила:
Студентка 1 курса
Факультета ФВМ
14 группы
Шибкова Екатерина Алексеевна
Научный руководитель:
к.б.н.,доцент
Антипов Олег Владимирович .
Преподаватель:
Першин Юрий Лаврентьевич
2020
Москва
Оглавление
Оглавление. 2
Введение. 3
Спортивный массаж.. 4
Классификация спортивного массажа. 4
Методики спортивного массажа. 5
Противопоказания при спортивном массаже. 6
Последовательность применения массажных приёмов при спортивном массаже. 6
Лечебный массаж.. 9
Виды лечебного массажа. 9
Ручной массаж.. 10
Аппаратный массаж.. 10
Комбинированный массаж.. 10
Методические особенности при проведении лечебного массажа. 10
Общие показания и противопоказания к проведению лечебного массажа 11
Заключение. 15
Источники. 16
Введение
В данном реферате, нашей целью является знакомство с методиками спортивного и лечебного массажа.
Вряд ли найдется человек, который никогда не слышал о массаже. В зависимости от типа воздействия эта процедура может как полностью расслабить организм, так и подготовить его к серьезным нагрузкам.
Если говорить о терапевтическом эффекте, то с помощью массажа действенно лечатся заболевания периферической нервной системы, радикулит, патологии желудка, артриты, воспаления мышц и др.
|
|
|
Массаж - дозированное механическое воздействие на различные участки тела человека, производимые руками массажиста или специальными аппаратами. Слово «массаж» происходит от греч. masso, что означает сжимать, месить, мять, поглаживать.
В зависимости от задач и по назначению массаж подразделяется на следующие виды:
• Лечебный
• Гигиенический
• Косметический
• Спортивный
• Самомассаж
Спортивный массаж
Под спортивным массажем понимается совокупность массажных манипуляций и приёмов массажа, применение которых способствует физическому совершенствованию спортсмена, снимает утомление, повышает активную работоспособность. Спортивный массаж применяется при лечении спортивных травм.
Классификация спортивного массажа
Спортивный массаж в зависимости от метода его осуществления подразделяется на две группы: ручной спортивный массаж и аппаратный спортивный массаж. Ручной спортивный массаж — это основной метод, а аппаратный спортивный массаж - дополнительный. Основными разновидностями аппаратного спортивного массажа являются вибрационный массаж, пневматический массаж, гидромассаж, ультразвуковой массаж:
|
|
|
Спортивный массаж подразделяется на тренировочный, восстановительный и предварительный, гигиенический (самомассаж).
· Гигиенический тип спортивного массажа проводится вместе с гимнастикой по утрам, между выступлениями и тренировками, чаще всего в форме самомассажа. Он включает в себя приёмы поглаживания, разминания, потряхивания, похлопывания, активные и пассивные движения. Делается спортивный массаж ежедневно.
· Тренировочный тип спортивного массажа является составной частью тренировочного процесса, его можно отнести к средствам спортивной тренировки. Он включается в план тренировки спортсмена наряду с нагрузкой, режимом питания, отдыхом и т.д.
· Восстановительный тип спортивного массажа применяется после спортивных нагрузок для максимально быстрого восстановления функций организма и спортивной работоспособности.
· Предварительный тип спортивного массажа выполняется непосредственно перед соревнованием или перед тренировкой с целью помочь спортсмену повысить функциональные способности организма и спортивный результат. В зависимости от задач данный вид массажа делится на разминочный, массаж в предстартовых состояниях (тонизирующий, успокаивающий), согревающий.
|
|
|
· Разминочный тип спортивного массажа проводится перед занятием и выступлением и способствует мобилизации организма.
· Спортивный массаж в предстартовых состояниях применяется для коррекции предстартовых состояний спортсмена: тонизирующий массаж используется при стартовой апатии с целью вывести спортсмена из этого состояния, успокаивающий массаж - для снижения возбуждения перед стартом.
· Согревающий тип спортивного массажа осуществляется при охлаждении организма или отдельных частей тела спортсмена на тренировках и соревнованиях на открытом воздухе или в холодных помещениях. Массаж способствует повышению температуры тела, мышцы и связки становятся более эластичными и устойчивыми к травме.
Методики спортивного массажа
При проведении спортивного массажа используют основные приёмы классического массажа: поглаживание, растирание, разминание, выжимание, ударные приёмы, вибрации, пассивные и активные движения.
· Поглаживание при спортивном массаже- одной рукой, двумя руками попеременно, спиралевидное, комбинированное, концентрическое.
|
|
|
· Растирание при спортивном массаже - прямолинейное подушечками пальцев, без отягощения и с ним, кругообразное без отягощения и с ним, подушечками и буграми больших пальцев, щипцеобразное, спиралевидное, гребнеобразное.
· Разминание при спортивном массаже - одной рукой, двойное кольцевое, щипцеобразное, длинное, "двойной гриф".
· Выжимание при спортивном массаже - одной рукой и двумя, поглаживание с отягощением.
· Ударные приёмы при спортивном массаже - поколачивание, похлопывание, рубление.
· Вибрация при спортивном массаже - потряхивание, встряхивание, валяние.
· Движение при спортивном массаже - активные и пассивные, с сопротивлением.
Противопоказания при спортивном массаже.
Повышение температуры тела, острые воспалительные явления, кожные заболевания, повреждения кожи и её большая раздражительность. Сильное переутомление и возбуждение, склонность к кровотечениям, варикозное расширение вен и флебиты, менструация, беременность, наличие камней в желчном пузыре, грыжа. При некоторых заболеваниях спортивный массаж проводить можно, но с разрешением лечащего врача.
Дата добавления: 2020-12-22; просмотров: 76; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!