Тест-задание по теоретический основам физической культуры для студентов 3 курса
Под физической культурой обычно понимают
а) часть общечеловеческой культуры, которая представляет собой вид социальной деятельности, направленная на оздоровление человека и развитие его физических способностей;
б) ограниченная часть общечеловеческой культуры, ее особая самостоятельная область;
в) часть общей культуры общества, одна из сфер социальной деятельности, направленная на укрепление здоровья, развитие физических способностей человека;
г) все ответы верны.
К показателям, характеризующим физическое развитие человека относятся:
а) показатели телосложения, здоровья и развития физических качеств;
б) уровень физической подготовленности и спортивных результатов;
в) уровень и качество сформированных жизненно важных двигательных умении и навыков;
г) уровень и качество сформированных спортивных двигательных умении и навыков.
Физическая подготовленность, приобретаемая в процессе физической подготовки к трудовой или иной деятельности, характеризуется
а) высокой устойчивостью к стрессовым ситуациям, воздействию неблагоприятных условий внешней среды и различным заболеваниям;
б) уровнем работоспособности и запасом двигательных умений и навыков;
в) хорошим развитием систем дыхания, кровообращения, достаточным запасом надежности, эффективности и экономичности;
г) высокими результатами в учебной, трудовой и спортивной деятельности.
|
|
|
Ценности физической культуры связаны
а) с физическим самовоспитанием и саморазвитием;
б) с потребностями и интересами в сфере физической культуры;
в) с познавательными, эмоциональными и волевыми сторонами личности;
г) со знаниями и умениями в сфере физической культуры.
К средствам физической культуры относят:
а) физические упражнения;
б) режим труда, сна, питания;
в) санитарно-гигиенические условия, физические упражнения;
г) физические упражнения, оздоровительные силы природы, гигиенические факторы.
Через какое время наступает снижение работоспособности при работе в зоне максимальной мощности?
а) 10-15 сек.;
6) 20-30 сек.;
в) 3-5 мин.;
г) 30-50 мин.
ЧСС в покое у не тренированного человека составляет
а) 65-80 ударов в мин.;
6) 50-60 ударов в мин.;
в) 100-110 ударов в мин.;
г) нет верных ответов.
Утомление при физической нагрузке обычно связано:
а) с переутомлением;
б) с ощущением усталости, возможным истощением организма и предохранительным биологическим механизмом, защищающим его от перенапряжения;
в) с повышением уровня работоспособности;
г) с неправильным построением учебного процесса.
Под здоровьем обычно понимают такое комфортное состояние человека, при котором:
|
|
|
а) легко переносятся неблагоприятные климатические условия и отрицательные экологические факторы;
б) идет быстрое восстановление после физических и психических нагрузок;
в) человек бодр и жизнерадостен;
г) все ответы верны.
Способность противостоять физическому утомлению в процессе мышечной деятельности называется
а) функциональной устойчивостью;
б) биохимической экономизацией;
в) тренированностью;
г) выносливостью.
Оптимальный двигательный режим студента:
а) характеризует тот уровень движений, который необходим для нормального функционального состояния организма;
б) должен предостерегать от чрезмерно высоких нагрузок, которые могут привести к переутомлению, перетренированности, снижению работоспособности;
в) 6-8 ч в неделю для мужчин и 5-7 ч для женщин;
г) все ответы верны.
Под рациональным питанием принято понимать:
а) энергетический баланс между основными пищевыми веществами;
б) сбалансированность по набору продуктов и калорийности;
в) физиологический полноценный прием пищи с учетом пола, возраста и характера труда;
г) все ответы верны.
Приступая к закаливанию, необходимо придерживаться следующих основных принципов:
|
|
|
а) постепенности, систематичности, разнообразия средств;
б) постепенности и максимального увеличения нагрузок, разнообразия используемых средств;
в) учета индивидуальных особенностей, постепенности, систематичности;
г) все ответы верны.
Правильное закаливание – это
а) купание в холодной воде и ходьба босиком;
б) приспособление организма к воздействию внешней среды;
в) сочетание воздушных и солнечных ванн с гимнастикой и подвижными играми;
г) укрепление здоровья.
Под физическим самовоспитанием принято понимать:
а) процесс целенаправленной, сознательной, планомерной работы над собой, ориентированный на формирование физической культуры личности;
б) процесс укрепления здоровья и закаливание организма;
в) самостоятельные занятия физическими упражнениями;
г) процесс, направленный на формирование физической культуры студентов.
Влияние каких факторов определяет работоспособность человека?
а) внешних и внутренних;
б) физиологических, психических и физических;
в) скрытых, открытых;
г) педагогических.
Под работоспособностью обычно понимают:
а) способность выполнять работу с заданной скоростью;
|
|
|
б) функцию организма позволяющую выполнять работу продолжительное время;
в) способность человека выполнять конкретную деятельность в рамках заданных временных лимитов и параметров эффективности;
г) способность человека выполнять движения с максимальными отягощениями.
Физическую работоспособность принято оценивать по
а) физической форме;
б) величине максимального потребления кислорода;
в) величине выполняемой нагрузки;
г) результатам контрольных тестов.
Физическую работоспособность человека можно определить при
помощи:
а) индекса Кетле;
б) пробы Руффье;
в) ортостатической пробы;
г) пробы Генчи.
Возможности человека, обеспечивающие ему выполнение двигательных действий в минимальный для данных условий промежуток времени называются:
а) двигательной реакцией;
б) скоростными способностями;
в) скоростно-силовыми способностями;
г) частотой движений.
Способность длительно выполнять работу умеренной интенсивности при глобальном функционировании мышечной системы называется:
а) физической работоспособностью;
б) физической подготовленностью;
в) общей выносливостью;
г) тренированностью.
Какое из физических качеств при чрезмерном его развитии отрицательно влияет на гибкость?
а) выносливость;
б) сила;
в) быстрота;
г) координационные способности.
Основными формами самостоятельных занятий являются:
а) гигиеническая гимнастика, упражнения в течение дня, самостоятельная тренировка;
б) гигиеническая гимнастика, физкультминутка, самостоятельная тренировка;
в) физкультпауза, упражнения в течение дня, самостоятельная тренировка;
г) гигиеническая гимнастика, физкультминутка, упражнения в течение дня.
К какой зоне интенсивности относят тренировочные нагрузки, выполняемые при ЧСС 131-150 ударов в мин.?
а) компенсаторной;
б) смешанной;
в) аэробной;
г) анаэробной.
Дата добавления: 2020-04-25; просмотров: 732; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!