СОЗЕРЦАНИЕ – ЭТО СПОСОБ ОТДОХНУТЬ 10-15 МИНУТ
Созерцание – это способ отдохнуть 10-15 минут от повседневных дел в течении дня. За короткое время можно пополнить свой «Кошелек Энергии» на день и продолжать делать дела. Каждый день тебе нужна энергия, ты каждый день тратишь энергию, поэтому в конце дня чувствуешь усталость. Если внедрить привычку по среди дня созерцать на природу 10-15 минут, то это восполнит тебя энергией на остаток дня и ты вечером будешь чувствовать себя лучше, а может даже сможешь сделать больше дел, чем планировала.
Прелесть «созерцания» в том, что к нему не нужна особая подготовка или особые условия. Достаточно выйти на улицу, на балкон или просто смотреть в окно. Природа по всюду, везде можно увидеть облака, деревья, животных и т.д.
Например: ты можешь после учебного дня сесть в сквере рядом с университетом, включить расслабляющую музыку в наушниках, поставить таймер на 15 минут и созерцать, наблюдая за птичками, деревьями, облаками. Ты восполнишь потраченную энергию в университете и у тебя пополниться «Кошелек Энергии» на остаток дня. У тебя будет больше сил на занятие в фитнесс клубе или бассейне, на домашние задания, благотворительность, на встречу с подругами или работу.
Серия упражнений «СОСУД ЖИЗНЕННОЙ ЭНЕРГИИ»:
Сделай упражнение «Мне нравиться созерцать» и запиши места, где ты можешь созерцать.
Шаблон упражнения «Мне нравиться созерцать»
СПОСОБ №5: «БЛАГОДАРНОСТЬ» - (от «благо дарить») — чувство признательности за сделанное добро, например за оказанное внимание или услугу.
|
|
|
Надо научиться благодарить каждый день за все что у тебя было в течении дня. На самом деле это очень легко, если внедрить в полезные привычки:
Привычка: Благодарить в течении дня
2 привычка: Благодарить жизнь за все!
ИЩИ ХОРОШЕЕ В ТЕЧЕНИИ ДНЯ
1 привычка: Благодарить в течении дня. Ты можешь мысленно или вслух говорить «благодарю». Очень много мелких, но хороших событий происходит каждый день.
Например:
· Ты получила хорошую оценку – поблагодари мысленно преподавателя;
· Твоя подруга тебе позвонила – поблагодари мысленно, что у тебя есть такая приятная подруга, которая уделяет тебе внимание;
· Продавец фруктов выбрал для тебя самые свежие фрукты – поблагодари его за это;
· Солнышко на улице – поблагодари природу за хорошую погоду;
· Дождик на улице – поблагодари природу за то, что можно сконцентрироваться на учебе или делах, пока дождик идет, а еще в дождливую погоду можно хорошо выспаться и восполниться энергией, посмотреть фильм укутавшись в плед, помечтать и поделать «Блокнот Желаний».
Ищи что то хорошее в течении дня и обязательно найдешь, секрет в том, что когда благодаришь, начинает работать «Сила притяжения» и приятных моментов каждый день становиться больше. Такой способ помогает держать баланс между положительными и отрицательными эмоциями каждый день.
|
|
|
Чем больше ищешь хорошее и благодаришь, тем больше позитивной энергии в твоей жизни. «Сосуд Жизненной Энергии» наполняется от позитивной энергии, от радостных ощущений. Чувство благодарности - это позитивная энергия. А вот отрицательная энергия, наоборот, опустошает «Сосуд Жизненной Энергии». Понятно, что отрицательная энергия всегда будет присутствовать, но умение благодарить за разные позитивные мелочи каждый день, поможет держать баланс между позитивной и отрицательной энергии в течении дня и убережет от сильной утечки энергии из сосуда.
Серия упражнений «СОСУД ЖИЗНЕННОЙ ЭНЕРГИИ»:
ОБЯЗАТЕЛЬНО СДЕЛАТЬ УПРАЖНЕНИЕ «Хорошие события в течении дня». Вспомни мелкие, приятные моменты, которые происходили с тобой в течении дня за последний месяц.
Шаблон упражнения «Хорошие события в течение дня»
БЛАГОДАРНОСТЬ ЗА ОПЫТ
2 привычка: Благодарить жизнь за все! – в жизни происходит много хорошего, но когда происходит что то плохое, то даже в голову не приходит за это поблагодарить. На самом деле, не существует «хорошее» и «плохое», все что с тобой происходит - это твой опыт, а вот оценку «хорошее» или «плохое» ставишь ты сама. Если делить все на «черное» и «белое», то и твоя жизнь превратиться в череду «черных» и «белых» полос. Если ко всему относиться, как к жизненному опыту, то и жизнь перестанет иметь сильные контрасты.
|
|
|
Любое событие - это опыт, любой опыт нужен тебе! Да, даже порой тяжелые ситуации - это полезный опыт, который в будущем может очень выгодно тебе обернуться. В любом опыте есть, какая-то выгода. Чаще всего, в тяжелых ситуациях не сразу заметна эта выгода, но со временем она проясниться.
Например: ты поругалась с парнем и рассталась, кажется что произошло что то плохое, но со временем ситуация в жизни меняется, ты находишь нового прекрасного парня и понимаешь, что старые отношения были далеки от идеала – в такие моменты ты благодаришь судьбу, что с тобой произошла та ситуация.
!! Когда произошло что-то не приятное, поблагодари судьбу за данный жизненный опыт.
Скажи вслух:
«Волшебные слова – Благодарность за опыт»
«Дорогая Вселенная, я благодарю тебя за данную ситуацию: (рассказываешь что произошло). Благодарю, Вселенная за данный жизненный опыт, я принимаю эту ситуацию.»
Серия упражнений «СОСУД ЖИЗНЕННОЙ ЭНЕРГИИ»:
ОБЯЗАТЕЛЬНО СДЕЛАТЬ УПРАЖНЕНИЕ: «Благодарность за опыт». Вспомни тяжелые ситуации и поблагодари жизнь за данный опыт.
Дата добавления: 2020-04-08; просмотров: 133; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!