Фазы стрессового реагирования по теории Г.Селье.
Стресс – динамичное состояние, обусловленное наличием проблем или препятствий, осложняющих достижение желаемых результатов. Стресс — функциональное состояние напряжения человека, возникающее в ответ на сильное неблагоприятное воздействие экстремальных или патологических для человека раздражителей (стрессоров), отрицательно влияющее на его организм.
Стадии стресса. Ганс Селье разделял стрессовую реакцию организма на 3 стадии:
1. Стадия тревоги. Происходит мобилизация адаптационных ресурсов. Это повышает устойчивость организма по отношению к конкретному травмирующему воздействию. Организм работает с большой нагрузкой. Но на первой фазе стресса он справляется с нагрузкой за счет мобилизации внутренних резервов организма. Многие люди к концу первой фазы отмечают повышение работоспособности.
2. Стадия резистентности (сопротивления). Осуществляется сбалансированное расходование адаптационных возможностей организма. Признаки тревоги практически исчезают, уровень сопротивления поднимается значительно выше обычного. Человек как бы "вработался" и готов к длительному усилию по преодолению трудностей. Но иногда все же чувствуется накопившаяся усталость.
3. Стадия истощения. На этой стадии постепенно истощаются запасы энергии. Физиологические и психологические защиты разрушены. У человека больше нет сил защищаться. Снова появляются признаки реакции тревоги. На этой стадии человеку необходима помощь извне – либо в виде устранения раздражающего фактора, либо в виде поддержки.
|
|
|
Любая из этих фаз может длиться как от нескольких часов, так и дней.
Вообще разные люди реагируют на стрессы совершенно по-разному. Для одних людей характерна активная реакция на стресс (разбирает, обобщает и систематизирует ситуацию, выделяя главные аспекты приложения своих усилий), для других – пассивная (она повышает инерционность при выработке новых навыков или при переучивании).
Стресс и дисстрес: общее и различное
Стресс – неспецифическая реакция организма на любое воздействие извне или изнутри; динамичное состояние, обусловленное наличием трудностей или препятствий, осложняющих достижение желаемых результатов.
Стресс – динамичное состояние, обусловленное наличием проблем или препятствий, осложняющих достижение желаемых результатов. Стресс — функциональное состояние напряжения человека, возникающее в ответ на сильное неблагоприятное воздействие экстремальных или патологических для человека раздражителей (стрессоров), отрицательно влияющее на его организм.
Выделяют две формы стресса: 1) эустресс - «полезный стресс»; 2) дистресс - «вредный стресс»
|
|
|
Эустресс необходим для полноценной жизни каждому человеку, поскольку небольшая доза полезного стресса благоприятна для нашей жизни и наш организм не мог бы без него существовать. Дистрессы появляются тогда, когда организм больше не в силах бороться с внешними раздражителями или справиться со стрессовой ситуацией.
Дистресс может быть: 1) личностным и 2) социальным.
1) Личностный дистресс разделяется на личностный информационный дистресс, который связан с известиями о событии или угрозе и личностный профессиональный дистресс вызванный влиянием трудовой, учебной или другой деятельности и может закончиться профессиональным или эмоциональным выгоранием. 2) Социальный дистресс возникает при конфликтных взаимоотношениях в различных социальных группах или системах.
Понятие, причины и диагностика синдрома эмоционального выгорания у сотрудников
Синдром эмоционального выгорания (СЭВ) - процесс постепенной утраты эмоциональной, когнитивной и физической энергии, проявляющийся в симптомах эмоционального, умственного истощения, физического утомления, личной отстраненности и снижения удовлетворения исполнением работы.
|
|
|
Причины эмоционального выгорания:
· Необходимость постоянного интенсивного общения с социумом. Часто возникающие проблемы и трудовые будни заставляют нас ежедневно сталкиваться с множеством людей, различных по эмоциональному состоянию. Если вы отличаетесь скромностью и замкнутостью, то чрезмерная концентрация на собственных и чужих проблемах приведет к накапливанию стрессов и эмоциональному дискомфорту.
· Необходимость работы в условиях повышенной эффективности. Каждый день требует от нас собранности, пунктуальности, самоорганизации, вежливости и постоянного самоконтроля. Публичность и чрезмерная открытость нашей жизни заставляет нас и окружающих жестко контролировать себя, что приводит к внутренней нестабильности и эмоциональному раздражению.
· Постоянная напряженность окружающей атмосферы. Ускоренный ритм современности и контроль действий на работе, а также чрезмерная загруженность делами и катастрофическая нехватка свободного времени для отдыха истощают наш организм. Стресс является закономерным следствием завышенных требований и нехватки внешних и личностных энергетических ресурсов.
Дата добавления: 2020-01-07; просмотров: 212; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!