ПРОЕКТИРОВАНИЕ ТРЕНИРОВОЧНЫХ НАГРУЗОК ГРЕБЦОВ
НА ЭТАПЕ НАЧАЛЬНОЙ ПОДГОТОВКИ
Тушинская Д. П. (УО МГПУ им. И. П. Шамякина, Мозырь)
Научный руководитель – С. М. Блоцкий, канд. пед. наук
Академическая гребля относится к циклическим видам спорта, для которых характерно значительное развитие скоростно-силовых качеств в сочетании с выносливостью. Проблемы спортивной тренировки рассматривались и успешно решались в многочисленных исследованиях крупнейших специалистов в области теории спорта (Ю. В. Верхошанский, В. Б. Иссурин,
В. М. Зациорский, Л. П. Матвеев, В. Н. Платонов и др.). Современное состояние в развитии гребных видов спорта характеризуется все возрастающим уровнем спортивных результатов, более ранней спортивной специализацией будущих гребцов, совершенствованием всех форм и методики их многолетней подготовки. Цель исследования: научное обоснование проектирования тренировочных нагрузок силовой направленности гребцов-академистов групп начальной спортивной специализации. Методы исследования: анализ научно-методической литературы; обобщение передового спортивного опыта; педагогические наблюдения, педагогический эксперимент; педагогическое тестирование; методы математической статистики; теоретического анализа и синтеза. Объект исследования – тренировочный процесс гребцов-академистов групп начальной подготовки. Результаты исследований. Исследование проводилось в три основных этапа. Общее число участвующих в основном эксперименте – 24 человека; занятия проводились в СДЮШОР
№ 3 г. Мозырь Гомельской области.
|
|
|
На первом этапе – этапе определения направления исследования, теоретического рассмотрения проблемы выявлялись общая характеристика основных понятий предмета исследования, объект и предмет исследования, конкретизировались цель и задачи исследования, подбирались адекватные поставленным задачам методы исследования.
На втором этапе исследования – этапе сбора эмпирического материала, осуществлялось подтверждение выдвинутой гипотезы путем применения содержательных (эмпирических) методов исследования. В свою очередь, этот этап подразделялся на два подэтапа: первый подэтап предварительных исследований, в ходе которого путем обобщения педагогического опыта, опытной работы, определялась направленность построения тренировочного процесса юных гребцов.
На втором подэтапе проводился основной педагогический эксперимент. Для его реализации были сформированы две идентичные по своим исходным показателям группы юных гребцов, прошедших этап предварительной подготовки.
Контрольная группа занималась по общепринятой программе для этого вида спорта, экспериментальная занималась по разработанной нами программе. Длительность основного эксперимента составила один год. За учебный год занятий в СДЮШОР (2017–2018 гг.) было проведено по 220 занятий как в контрольной, так и в экспериментальных группах (т.е. по 440 часов). На третьем этапе проводилась систематизация полученных данных, осмысление набранных параметров эмпирических данных, обработка их методами математической статистики. Проведенное исследование показало, что между спортивными результатами юных гребцов
в соревнованиях по гребному спорту и их результатами в соревнованиях по ОФП существует прямая зависимость. Как видно из показанных результатов соревнований по ОФП и академической гребле, проводимых среди гребцов опытной группы, лучшие места в соревнованиях по академической гребле занимали победители соревнований по ОФП, проводимых накануне соревнований по гребле. В то же время существенная модернизация и новое качественное содержание системы специальных подготовительных упражнений для развития силы мышц должны проводиться с охватом всех без исключения мышц рабочих звеньев двигательного аппарата. Скоростно-силовая подготовка, применяемая на разных этапах годичного цикла, является стимулирующим фактором для показа высоких результатов в гребле. Вместе с тем, при развитии скоростно-силовых способностей акцентируется внимание на необходимости локального развития определенных групп мышц, сохраняя при этом рабочий тонус на протяжении всего выполнения основного упражнения.
|
|
|
|
|
|
Следует уделять должное внимание и подбору специальных упражнений с целью укрепления мышечных групп, принимающих на себя основную нагрузку в гребле. Поэтому все эти упражнения должны подбираться с учетом принципа сопряженного воздействия в соответствии со структурой движений и режимами меняющихся усилий в момент одноопорных и двух опорных фаз и финального усилия. Вместе с тем, при разработке и обосновании методов развития силы не должно быть чрезмерного увеличения структурным соответствиям тренировочных средств специальному упражнению. В результате выявлена высокая эффективность применения специальных силовых упражнений в программе ОФП гребцов 13–14 лет в повышенном объеме по сравнению с обычной действующей программой тренировки по гребному спорту, где средствам ОФП рекомендуется отводить 40–50 % общего времени занятий (в подготовительном периоде ОФП – 80 %, в основном периоде – 32 %).
Дата добавления: 2019-07-15; просмотров: 152; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!