Ты – высказывание: «Как ты мог такое сказать?»
Я – послание: «Мне неприятно то, о чём ты только что сказал».
* Ты абсолютно не прав.
* Да пошёл ты.
* Только невежа мог поверить в это.
* Вечно ты лезешь не в соё дело.
* Какой ты бестолковый.
Задание № 4.
Ниже приведены вопросы, отвечая на которые вы сможете задуматься об особенностях вашего эмоционального поведения в межличностном общении.
· Как я управляю своими чувствами и эмоциями в общении?
· Каким я кажусь окружающим людям – очень эмоциональным или скорее сдержанным и холодным человеком?
· Проявление каких эмоций в отношении других людей мне даются легко, а какие я стараюсь скрыть?
· Легко ли другим понять, что я чувствую?
· Позволяю ли я эмоциям овладеть мной, когда я нахожусь с другими людьми?
· Пытаюсь ли я управлять поведением других людей с помощью своих эмоций – например, демонстрируя дурное настроение или обиду? Манипулирую ли я другими людьми?
· Считаю ли я, что необходимо быть эмоциональным, общаясь с другими?
· Как я реагирую, когда другие ведут себя эмоционально со мной?
· Какие эмоции мне нравятся в других? Какие неприятны и вызывают страх?
· Что я делаю, когда другие никак не проявляют свои эмоции?
Задание № 5. Выполните практическое задание:
Для развития способности осознавать собственное эмоциональное состояние и эмоциональное состояние других предлагаем вам выполнить следующее упражнение. Поставьте перед собой задачу изучить несколько эмоций, например страх, гнев, горе, радость. В отношении каждой их них ответьте на следующие вопросы:
|
|
|
1. Определите время, когда вы переживали эту эмоцию.
2. Определите относительную силу (интенсивность) этого чувства по шкале от 1 (слабая) до 5 (очень сильная).
3.Опишите, что вы чувствовали и как, по-вашему, выглядели, когда переживали это чувство.
4. Опишите, как вы пытались управлять этой эмоцией.
5. Опишите, как реагировали на вас окружающие вас люди.
6. Определите время, когда кто-либо из тех, с кем вы общались, переживал это чувство.
7. Опишите ваше восприятие того, как этот человек выглядел и что он чувствовал.
8. Опишите, как он пытался управлять этой эмоцией.
9. Опишите вашу реакцию на его поведение.
Задание № 6. Какие чувства вы могли бы услышать в приведённых ниже высказываниях?
Образец:
| Высказывания | Чувства, которые переживает при этом человек. |
| «Ты совсем перестала замечать меня. Я что – то не так сделал? ». | Озадаченность, унижение, обида, отверженность, ревность, зависимость. |
А) Какое чудесное платье! Где ты его достала?
Б) У меня завтра доклад, после завтра экзамен, каждую ночь репетиции, а сегодня днём ещё собрание устроили. Не знаю, смогу ли я вообще сегодня поесть. И так весь месяц.
|
|
|
В) Я уверена, что она получит оценки лучше, чем я. Конечно, она – единственный ребёнок, у неё мама и бабушка постоянно за ней ухаживают. Ей только и остаётся, что заниматься. А я работаю, и всё должна дома сама делать.
Г) Не могу понять, почему они не пишут. Раньше не бывало, чтобы так долго не было ответа. Теперь даже не знаю, как связаться с ними.
Д) Благодарю за отличный вечер. Обед – фантастический, музыка – тоже. Давайте встретимся ещё.
Е) Ну как мне рассказать ему, что я чувствую на самом деле? Он, возможно, рассердится, и мы начнём ругаться. Он подумает, что я не люблю его, если скажу о своих переживаниях.
Задание № 7. Победи своего дракона!
Почти у каждого есть свой дракон, выращенный в домашних условиях: это те особенности характера и поведения, которые мешают нам жить, но мы к ним привыкли не замечаем их.
В один прекрасный день почти каждый решается убить своего дракона. Но потом оказывается, что на месте отрубленной головы вырастает другая, вторая, третья. И мы привыкаем жить со своими драконами, хотя они постоянно портят нашу жизнь, и жизнь близких нам людей.
Задание: Вам предлагается нарисовать или склеить по типу коллажа "своего дракона" и назвать его целиком и каждую его голову в отдельности.
Затем придумать историю или сказку о победе над своим драконом.
|
|
|
Единственное условие – герой дожжен действовать как человек, уверенный в себе.
Возможный сценарий: появление дракона и причины его появления; принятие решения о битве с драконом, сбор вооружения, путь к дракону; встреча с волшебником; дары волшебника; препятствия; враги; друзья и помощники; вызов дракона на бой; условия битвы; битва; победа; возвращение героя; результата победы.
История может быть изображена в виде комикса, представлена в виде рассказа или сценария фильма. Желающие могут объединиться в группы и придумать общую историю, но и драконов, и героев должно быть столько же, сколько членов в группе.
Дата добавления: 2018-11-24; просмотров: 750; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!