Практические задания по дисциплине Физическая культура
ГОСУДАРСТВЕННОЕ БЮДЖЕТНОЕ ПРОФЕССИОНАЛЬНОЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ МОСКОВСКОЙ ОБЛАСТИ
«СЕРГИЕВО-ПОСАДСКИЙ АГРАРНЫЙ КОЛЛЕДЖ»
(ГБПОУ МО «СЕРГИЕВО-ПОСАДСКИЙ АГРАРНЫЙ КОЛЛЕДЖ»)
| Рассмотрено на заседании предметной (цикловой)__________ __________________________________________ __________________________________________ Протокол от «____»__________ 20 ___ г. № ___ Председатель _______________А.А.Ткаченко |
МЕТОДИЧЕСКИЕ УКАЗАНИЯ
ПО ВЫПОЛНЕНИЮ
ДОМАШНЕЙ КОНТРОЛЬНОЙ РАБОТЫ
По дисциплине:
Физическая культура
Для студентов заочной формы обучения
Специальности: 35.02.08 Электрификация и автоматизация сельского хозяйства
( на базе среднего полного образования)
Преподаватель: Умеренкова Наталья Ивановна
Сергиев Посад
Г
ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА
Учебная дисциплина Физическая культура предназначена для реализации государственных требований к минимуму содержания и уровню подготовки выпускников по специальностям СПО 35.02.08 Электрификация и автоматизация сельского хозяйства.
В результате изучения дисциплины студент должен:
Ø уметь:
- пользоваться основной и дополнительной литературой;
- пользоваться интернет ресурсами;
- выполнять физические упражнения как основное средство физической культуры;
- проводить гигиенические, методические и организационные мероприятия предупреждения травм.
|
|
|
знать:
- физиологические основы физической культуры и спорта;
- основы здорового образа жизни;
- основы физической и спортивной подготовки;
- нормативы ГТО;
- профилактические, реабилитационные и восстановительные мероприятия в процессе занятий физическими упражнениями.
Данное методическое пособие содержит общие рекомендации по выполнению контрольной работы, охватывающей все разделы учебной программы, краткие теоретические сведения, необходимые для выполнения контрольной работы.
Выполнение контрольных работ определяет степень усвоения студентами изученного материала и умения применять полученные знания при выполнении физических упражнений.
В соответствии с действующим учебным планом обучающиеся по специальности 35.02.08 Электрификация и автоматизация сельского хозяйства по дисциплине Физическая культура выполняют одну контрольную работу.
Контрольная работа включает три теоретических и два практических задания, которые направлены на проверку знаний, что одновременно предполагает проверку умений их логично излагать, перестраивать, аргументировать и иных умений, предусмотренных требованиями к уровню подготовки выпускников, умения применять полученные знания для решения познавательных и практических задач.
|
|
|
К выполнению контрольной работы следует приступать после изучения соответствующего материала по учебнику.
При выполнении контрольной работы следует строго придерживаться указанных ниже правил.
1. Контрольную работу следует выполнять в тетради в рукописном виде или печатным текстом на листах формата А4. На титульном листе работы должно быть указано: название учебного задания и учебной дисциплины, номера контрольной работы и варианта, фамилия, инициалы, шифр и учебная группа обучающегося (приложение 1). В конце работы следует указать использованную литературу, поставить дату окончания работы и расписаться.
2. В работу должны быть включены все задания, указанные в варианте. Контрольные работы, содержащие не все задания, а также содержащие задания не своего варианта, не засчитываются.
3. Задания контрольной работы следует располагать в порядке возрастания их номеров. Перед выполнением каждого задания надо записать полностью текст задания.
4. Задание следует излагать подробно, делая соответствующие ссылки с указанием формул, выводов, которые используются при выполнении данного задания. Не допускаются сокращения слов, кроме общепринятых.
|
|
|
5. Контрольная работа должна выполняться самостоятельно, в противном случае, обучающийся лишается возможности проверить степень своей подготовленности по дисциплине. Если будет установлено, что контрольная работа выполнена не самостоятельно, то она не будет зачтена, даже если в ней все задания выполнены, верно.
6. Получив прорецензированную контрольную работу, обучающийся должен исправить все отмеченные рецензентом ошибки и недочеты и выполнить все рекомендации рецензента.
Если рецензент предлагает внести в выполнение задания те или иные исправления или дополнения и представить их для повторной проверки, то это следует сделать в короткий срок.
В случае незачета работы и отсутствия прямого указания рецензента на то, что обучающийся может ограничиться представлением исправленных решений отдельных заданий, вся работа должна быть выполнена заново. При представленных исправлениях должны обязательно находиться прорецензированная работа и рецензия на нее. В связи с этим рекомендуется при выполнении контрольной работы оставлять в конце тетради несколько чистых листов для дополнений и исправлений в соответствии с указаниями рецензента. Вносить исправления в сам текст работы после ее рецензирования запрещается.
|
|
|
7. Во время сессии обучающийся должен пройти собеседование по зачтенной контрольной работе.
8. Каждый обучающийся выполняет контрольную работу своего варианта. Номер варианта определяется по последней цифре шифра обучающегося, согласно таблице 1.
9. Задания, выполненные не полностью или не по своему варианту, не засчитываются и возвращаются обучающемуся.
Таблица 1.
Таблица распределения контрольных вопросов по вариантам
| Последняя цифра шифра | Номера теоретических вопросов | Номер практического задания |
| 0 | 1, 11, 21 | 1, 5 |
| 1 | 2, 12, 22 | 2, 6 |
| 2 | 3, 13, 23 | 3, 7 |
| 3 | 4, 14, 24 | 4, 8 |
| 4 | 5, 15, 25 | 5, 9 |
| 5 | 6, 16, 26 | 10, 1 |
| 6 | 7, 17, 27 | 9, 2 |
| 7 | 8, 18, 28 | 8, 3 |
| 8 | 9, 19, 29 | 7, 4 |
| 9 | 10, 20, 30 | 6, 5 |
Контрольные вопросы по дисциплине Физическая культура
1. Правовые основы физической культуры и спорта.
2. Организация физического воспитания в учебных заведениях среднего профессионального образования.
3. Роль физической культуры в духовном воспитании молодежи.
4. Организм как саморазвивающаяся и саморегулирующаяся система
5. Опорно-двигательный аппарат.
6. Эндокринная система. Общая характеристика желез внутренней секреции. Их роль в мышечной деятельности.
7. Репродуктивная система.
8. Взаимодействие организма и внешней среды.
9. Взаимосвязь физической и умственной деятельности человека.
10. Физиологическая характеристика состояния организма при занятиях физическими упражнениями.
11. Предстартовое и стартовое состояние.
12. Гипокинезия и гиподинамия.
13. Олимпийские игры.
14. Развитие общей выносливости.
15. Методика обучения двигательным навыкам.
16. Виды спортивной подготовки.
17. Развитие скоростно-силовых качеств.
18. Самоконтроль в процессе физического воспитания.
19. Единая Всероссийская спортивная классификация.
20. Роль ритмов в жизни человека.
21. Средства поддержания нормальной массы тела.
22. Легкая атлетика.
23. Вредные привычки и продолжительность жизни.
24. Нервная система.
25. Восстановительные средства.
26. Изменение производительности труда в течение рабочей смены.
27. Гигиенические, методические и организационные условия предупреждения травм.
28. Формы профессионально-прикладной физической подготовки.
29. Физкультурные паузы для трудящихся, выполняющих однообразную работу.
30. Тестирование состояния здоровья, двигательных качеств, психофизиологических функций, к которым профессия (специальность) предъявляет повышенные требования.
Практические задания по дисциплине Физическая культура
Задание 1.
Провести оценку массы тела распространенными способами (см. учебник «Физическая культура» автор И.В.Решетняк, изд.центр «Академия», Москва 2015г.-стр. 84). Составить ин д иви д уа л ьн ую оз д оро в ит е ль н ую п р огр а мм у д ви г ат е льн о й ак т ив н ос т и с учетом профессиональной направленности
Задание 2
С о ст а вить ком п лек с ут р енн е й, вводной и производственной гимнастики с учетом направления будущей профессиональной деятельности студентов. Разработать дневник самоконтроля (индивидуальной карты здоровья). Определить уровень здоровья (по Э.Н. Вайнеру).
Задание 3.
Разработать периоды активности своего рабочего дня и дать характеристику «совам» и «жаворонкам». Разработать планирование занятий по развитию выносливости, гибкости, смотрите учебник «Физическая культура» автор И.В. Решетняк, издательский центр «Академия», Москва 2015 г.- стр. 118, табл.13
Задание 4
Провести 12-минутный тест и записать показатели в таблицу Провести самоконтроль за уровнем развития профессионально значимых качеств и свойств личности, смотрите учебник «Физическая культура» автор И.В. Решетняк , издательский центр «Академия», Москва 2015 г.- стр.74. табл. 4; стр. 110, табл.11
Задание 5.
Выполнить обязательный тест состояния своего здоровья и общефизической подготовки на основании изученных методик, смотрите учебник «Физическая культура» автор И.В. Решетняк, издательский центр «Академия», Москва 2015 г. - стр. 73-75, табл. 4,5.
.
Задание 6.
Составить комплекс физических упражнений для профилактики и коррекции нарушения опорно-двигательного аппарата. Составить комплекс физических упражнений для коррекции зрения.
Задание 7.
Составить схему энергозатрат при физических упражнениях ходьбы и бега (смотрите учебник «Физическая культура» автор И.В. Решетняк, издательский центр «Академия», Москва 2015 г. - стр. 86, табл. 9).
Задание 8.
Выполнить обязательный тест состояния своего здоровья и общефизической подготовки на основании изученных методик, смотрите учебник «Физическая культура» автор И.В. Решетняк, издательский центр «Академия», Москва 2015 г. - стр. 73-75, табл. 4,5.
Задание 9.
Составить таблицу калорийности наиболее часто потребляемых продуктов.
Перечислить методы актив но г о отд ы х а в ход е п р о ф ес с ио н ал ь но й дея т ел ь но с т и п о и з бр а нн о м у н а п ра в л е ни ю.
Задание 10.
Выполнить таблицу интенсивности наиболее распространенных звуков окружающих нас в течение суток (смотрите учебник «Физическая культура» автор И.В. Решетняк, издательский центр «Академия», Москва 2015 г. - стр. 79, табл. 6).
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ
Для студентов
1. Б арчук о в И.С., Назаров Ю.Н., Егоров С.С. и др. Физическая культура и физическая подготовка: учебник для студентов вузов, курсантов и слушателей образовательных учреждений высшего профессионального образования МВД России / под ред. В.Я.Кикотя, И.С.Барчукова. — М., 2014.
2. Барчуков И.С. Теория и методика физического воспитания и спорта: учебник / под общ. ред. Г.В.Барчуковой. — М, 2013.
3. Бишаева А.А. Физическая культура: учебник для студ. учреждений сред. проф. образования. — М., 2014.
4. Гамидова С.К. Содержание и направленность физкультурно-оздоровительных занятий. — Смоленск, 2014.
5. Решетников Н.В., Кислицын Ю.Л., Палтиевич Р.Л., Погадаев Г.И. Физическая культура: учеб. пособие для студ. учреждений сред. проф. образования. — М., 2015.
6. Сай г ан о в а Е.Г, Дудов В.А. Физическая культура. Самостоятельная работа: учеб. пособие. — М., 2014. — (Бакалавриат).
Интернет-ресурсы
1. www.minstm.gov.ru (Официальный сайт Министерства спорта Российской Федерации).
2. www.edu.ru (Федеральный портал «Российское образование»).
3. www.olympic.ru (Официальный сайт Олимпийского комитета России).
4. www.goup32441.narod.ru (сайт: Учебно-методические пособия «Общевойсковая подготовка». Наставление по физической подготовке в Вооруженных Силах Российской Федерации (НФП-2009).
Приложение 1
Дата добавления: 2018-11-24; просмотров: 4807; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!